职场的女性朋友在经过一天的忙碌之后,消耗大量的精力,特别是在夏季,尤其是女性遇上来“大姨妈”的时候,所以这个时候很多女性朋友中午一过,就会很容易犯困了,这个时候需要短暂的午休,这样会有更多的精力来应付下午的工作。
午睡是让人恢复精神缓解疲劳的最好的方法之一,对于处在生理期的女性朋友来说,午睡的意义更是重要。
从中午11点到下午1点这个时间是最容易犯困的,这个时候午休的话,能快速缓解疲劳,让人精神好,既然午睡这么好,就来具体说说午睡对健康的好处吧。
1、控制血压
研究发现,当白天工作压力很大的时候,有时候会出现血压升高的情况,这个时候不妨抽出一点的时间,午休一小会儿,可以让血压降下去。
2、记忆力增强
女性朋友每天小睡一会儿,可以提高人的精力,中午午休能够消除上午工作带来的疲劳,增强人的记忆力,让你在下午的工作中表现的更好。
3、免疫力提高
中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰,因此选择在这个时候午睡的话,能够增强人体的免疫力。
4、情绪大好 心情舒畅
繁忙工作的白天,如果能够在中午饭后休息一会儿,可以很好的让情绪转好,缓解压力,让心情舒畅,午睡还能赶走不好的心情,所以说,如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。
女人要养成睡午觉的好习惯,可以让自己感觉不那么累,精神很好,而且还可以让女性经期头痛头晕的情况有所缓解,因此,不管是职场上的女性朋友还是在校的学生,要想有好的精力应付下午的工作或是学习,最好就是在饭后睡个午觉,哪怕就是一小会的时间也可以,你这个时候就会发现,只是短短的半个小时的时间,你的腰腿不会感觉那么酸痛了,心情也变的好起来,不再那么抑郁了,那么你还等什么呢?先来个睡个午觉吧!
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A:导致肥胖的主要原因还是因为不良的饮食习惯,缺乏运动锻炼等共同导致出现的异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以先保守治疗,观察一下局部,做做热敷理疗按摩,如果超过三天仍麻木不见缓解,建议到医院就诊,看神经是否损伤。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院