九大现代病，你中几个？

　　1、办公臀，久坐臀部脂肪堆积快2倍；

　　2、触屏指，软骨磨损不可逆；

　　3、鼠标手，韧带增生；

　　4、电脑颈，盯电脑超4小时易脊柱侧弯；

　　5、沙发腰，诱发椎间盘突出；

　　6、汽车肾，脱水诱发结石；

　　7、屏幕眼，熄灯玩手机更伤；

　　8、耳机聋，90分贝待4小时损听力；

　　9、空调肺，滤网积尘中含病菌。

　　女性久坐，小心“办公臀”

　　以色列特拉维夫大学的研究者还发现，习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。很多上班族都是坐着，上班时间很少走动，最容易出现“办公臀”。专家提醒大家，上班时也要定期站起来走动，活动筋骨。

　　办公臀怎么办？

　　不妨试试以下锻炼法：爬楼梯一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，左右腿交替伸直后尽量抬高。