热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。
晚上几点泡脚补肾最好?
专家指出,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
为什么晚上9点左右泡脚补肾最好?
因为9点左右是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
晚上用热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。
Tips:泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
泡脚可以在水里放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
专家表示,晚上九点左右泡脚补肾效果最好,但是需要提醒大家的是泡脚的水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜,而且最好用木盆泡脚。
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