是否曾感觉到更多的压力让你头疼？现在科学说你的可能是对的。一项新研究显示，更常头痛的人也更可能是处在高压力环境下的人。该研究的作者说，头痛患者可能想学习一些压力处理技巧，如深呼吸。

　　“这些结果表明，这是针对患有头痛症的人一个问题，并且强调这对偏头痛患者和那些照顾他们的人来说，压力管理方法的重要性，”研究作者，德国杜伊斯堡-埃森大学的大学医院的萨拉·H·施拉姆博士，在一次新闻发布会上说道。

　　“结果进一步证明了这一概念：压力是可以让头痛症病发的一个因素，这会加快慢性头痛的形成，加剧头痛，而头痛本身就是一个压力源。“研究人员在两年对5159名年龄在21到71岁间的成年人，进行每年四次的采访，询问他们多承受的压力大小，以及他们出现头痛的次数。

　　不到三分之一的参与者说他们出现了紧张型头痛，这是最常见的一种头痛，患者会感觉前额紧绷，或脖子紧。这种头疼每个月会持续约2.2天。将100分视为压力最高水下的分值的话，这些人平均压力分值为52分。偏头痛患者是不太常见的：只有14%的参与者出现了偏头痛。这些头痛更可能出现脉动，以及中度到重度的疼痛强度。然而，他们的痛苦持续时间平均约为4.5天，而他们的压力分值为62分。只有11%参者者同时出现了偏头痛和紧张型头痛，平均持续时间约为3.6天。这些人的压力分值为59分。

　　由此可见，压力大和每月头痛次数多之间有一种明确的相关性。压力分值每增加10分，压力型头疼患者每个月出现头疼的概率就增加了6.3%，或者说他们每个月头疼的时间多出了大约3.3小时。患者出现偏头痛的概率增加了4.3%，或每个月出现偏头疼的时间多出了4.6个小时。

　　那些出现过两种类型的头痛的患者，头痛时长增加了4%，或者每月出现头疼的时间加长了3.5小时。纽约史泰登岛大学医院神经科学中心主任索和尔·纳查博士，告诉每日健康网说，持续性头痛是一个公共卫生问题，影响人们的生活，促使经济和社会问题的出现。

　　“这一发现很重要，表明识别慢性压力的来源，并且采用冥想、深呼吸练习和肌肉放松技巧等策略来消除或改变压力，可以非常有效地降低所有类型的头痛，尤其是紧张性头痛出现的频率。”没有参与这项研究的纳查博士说道。结果将会在2014年的美国神经学协会的年度会议上提出，这一会议将在4月26日至5月3日间在费城举行。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）