什么食物可以让孩子更聪明?
人的智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响,其实是说饮食对这几个能力的影响。均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明;第二,均衡的营养可以支持脑力,让孩子进行游戏,进而刺激孩子变聪明。
均衡的营养包括很多,如:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有家长易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质、钙,常吃有健脑益智的作用;而缺锌,会导致孩子注意力不集中,更为严重会致小学阶段多动症;缺铁,会使孩子疲倦、乏力、无神。
使孩子聪明的营养食物有:
1.每周吃蘑菇1―2次
2.每天吃豆类或豆制品
3.多吃香蕉、红萝卜、菠菜
4.每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
5.每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
6.多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉
7.多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。
纠正的方法:
1.饮食教育
2.父母以身作则
3.新的食物混入爱吃的食物
4.鼓励的态度让孩子尝试新食物
现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期,身体的营养支持将决定孩子一生的头脑聪明,体力状况,否则孩子将错过一生中非常关键的脑力和体力成长时期。
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2208)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(9424)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5982)
小孩多梦可以多吃富含卵磷脂、蛋白质的食物,比如鱼肉等。缺钙的原因引起的。
2024-01-06 浏览(7055)
A:儿童如果有脱肛首先就是避免出现腹泻以及大便干燥的情况,避免儿童长时间的蹲厕所,还要注意加强儿童的营养,增强儿童的抵抗力。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:在检查期间要做好儿童心理的疏导工作,避免儿童长时间的处在焦躁的环境中,不利于身心健康。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:儿童鼻窦囊肿,患者一般以保守治疗为主,由于儿童鼻窦尚未发育完全,所以不易进行功能性手术。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:儿童口吃可以由模仿引起的,可吃的感染性很强,由于儿童的语言技能还不完善,很容易受到有可吃的人的影响模仿,有口吃的人讲话,可能会导致儿童形成口吃。或者突然的精神刺激,如父母的争吵,家庭不和环境突然的改变...
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院