孕期的饮食对于孕妈妈的健康和胎宝宝的健康是很有影响的,不管是在孕早期还是孕中期,饮食都是要注意健康饮食,一些不能吃的食物,孕妈妈要注意管好自己的嘴,那么,孕中期的饮食有什么禁忌呢?
一是要少吃甜食。
很多孕妈妈在孕前可能比较喜欢吃甜食,怀孕后还是依然喜欢吃甜食,可是怀孕期间吃甜食不能过量,可以适量的吃,过量的吃甜食会引起妊娠期的血糖升高,可能引发各种高血糖问题,还可能引起各种感染,所以怀孕期间孕妈妈对于甜食要注意控制,能不吃就不吃是最好的。如果血糖过高可能引发流产或者是难产等问题。
一般来说甜食中主要是蔗糖,而蔗糖经过一定的分解后就会使血糖升高,而且吃的甜食太多就浓度更高,所以准妈妈应该要控制自己的食糖量,一般糖分主要是在蛋糕、水果派和饼干里,还有加糖的水果汁和巧克力等等,没有什么营养还容易变胖。所以准妈妈要避免食用这些食物。
二是不吃高脂肪的食物。
孕期由于各种营养的补充,大鱼大肉的进补,这样的高脂饮食生活,对日后胎宝宝的新陈代谢和心血管都有很大的影响,容易导致心血管疾病的发生。虽然小孩看起来很健康,但是这样的小孩患高血压高血脂的几率是比别的小孩高的。所以为了宝宝的将来要在孕期控制好脂肪的摄取量。
三是不喝浓茶咖啡和可乐。
茶叶中含有很多氟化物的成分,对于胎宝宝的骨骼发展有很大的影响,可能会造成宝宝的骨骼畸形。而且常常喝茶喝很浓的茶还有导致孕妈妈患缺铁性贫血,还会影响胎宝宝的营养,泽家孕妈妈的心脏和肾脏的负担。咖啡和可乐则是英文其中的咖啡因,咖啡因虽然具有兴奋提神的作用,但是如果咖啡因通过胎盘影响到胎儿,就会对胎宝宝产生严重的不良影响,可能会出现各种畸形,所以孕妈妈要避免喝可乐和咖啡,为了宝宝的健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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