美国的特殊作战部队--海豹突击队因采取十分严酷的训练方式而闻名于世,这种训练方式的根源可以追述到日本的武士时代,而据健康专家介绍,这种严格的训练方案现在已经渐渐在企业家、各行业高管、律师和优秀运动员当中逐渐流行起来。
这种旨在让运动员们夺取奖牌,或是让精英们重塑身体的训练方法有着十分苛刻的要求,所以对于那些只是想要在夏天来临之前减掉赘肉的一般健身者来说可能不太对胃口。
作为前海豹突击队指挥官、健身指导以及《8周SEALFIT训练:海豹突击队的身体与精神非常规训练指南》一书的作者--马克·迪万表示,锻炼和饮食、睡眠一样,对我们的生活具有非常重要的意义。
SEALFIT训练方案包含各种各样高强度交替的体能训练、举重、增强式训练、健力、体操、健美操、铁人训练、瑜伽以及武术训练。
据马克·迪万介绍,他们把体能训练融合进了SEALFIT训练方案中,不过整个方案比一般的体能训练要长,按照步奏做完一整套训练需要两个小时的时间。
他认为如果你能投入到这种艰苦的锻炼中,就能体会到乐趣,甚至感到脱胎换骨,不过他也承认如此严苛的训练方式在现代社会当中使用的人数已经变少了。
马克·迪万在圣地亚哥、加利福尼亚的训练设施除了有急救人员、极限运动爱好者和特殊行动队员参与,还吸引了许多企业家和高管,并且在他的客户里还有20%-30%的比例为女性。
马克·迪万认为,呼吸训练、集中力训练和可视化训练与身体力量同等重要,迪万本人就经过了严格的阿斯汤加瑜伽以及格斗技术的训练。
他表示,内外兼修才能培养出武士般的坚韧,更能够锻炼心灵。
输卵管阻塞不需要做腹腔镜检查,输卵管阻塞的最常见的诊断方案是使用输输卵管造影。
2023-01-16 浏览(4843)
外耳道炎如果耳朵痒的话,要根据患者的病情来用药的,不能一概而论,要到耳鼻喉科门诊,让医生根据检查的情况来给予治疗的方案。
2022-11-30 浏览(6931)
盲肠旁疝和阑尾炎的区别是病因不同,然后它的治疗方案也是不同。
2022-09-09 浏览(1697)
儿童房缺目前的治疗方案包括外科手术治疗、介入封堵治疗和胸腔镜治疗等,目前采用的手术方案是右侧腋窝下小切口做手术。
2022-06-09 浏览(6344)
A:海豹油你可以作为一个辅助的保健品,但是这个不能作为治疗血脂的主要药物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院