科学家邀请1037名志愿者参与调查研究后得出结论称,多食豆类食品可降低血液中胆固醇含量。而相比女性而言,男性食用豆类食物降低胆固醇的效果更明显。原因是男性在营养供给方面天生就亚于女性,而且其血液中的胆固醇含量也历来比女性高。
研究表明,一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量。每日食用一份量的芸豆、豌豆或者扁豆,便可使血液中的胆固醇含量符合标准。
专家指出,豆类之所以可以降低胆固醇的含量,是因为豆类的血糖指数很低,并且分解缓慢。豆类还可帮助减少人体对动物蛋白及有害反式脂肪酸的需求。
但专家同时指出,豆类也会有一定的副作用,比如一些豆类会引起胃胀和腹胀。不过此类不适症状可很快消失。
高脂血症包括胆固醇升高。高脂血症除了有胆固醇升高,还有甘油三酯水平升高、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低。
2022-03-30 浏览(2323)
...和冠心病的食物的要求是一样的,一般是低盐、低脂、低胆固醇饮食,高维生素、高纤维素、低热量的饮食,所以饮食非常宽泛。
2021-01-12 浏览(7436)
动脉硬化的治疗,首先保持规律的运动,促进体内新陈代谢,降低血糖、血压、血脂。其次注意调整饮食,以低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食为主。最后可给予药物治疗,如他汀类的降血脂药物。
2020-12-18 浏览(1905)
山楂泡水具有健胃消食、降脂降压,防治心脑血管疾病的功效。可以增加胃内酶素、增加食欲,加快体内的新陈代谢速度,对于血压控制也有一定帮助。还具有调节心肌、扩张血管、加大血流量和降低血清胆固醇的作用。
2020-04-23 浏览(2130)
A:胆固醇高的病人,尽量少吃海鲜类食物和辛辣刺激的食物,也不要吃像酸菜这样的腌制品,同时要戒烟戒酒,这样可以降低胆固醇。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:胆固醇如果高,发生心脑血管疾病的风险相应的会升高,平时要低脂饮食,多吃蔬菜和水果。必要时口服降低胆固醇的药治疗。
刘欢欢主治医师北京市第一中西医结合医院
A:注意清淡饮食,可以应用辛伐他汀,瑞舒伐他汀等药物对症缓解,注意复查肝功能和血脂指标,不要久坐。
张强主治医师山东省立第三医院
A:多吃蔬菜水果,忌酒,不要吃高脂肪,高胆固醇食物,经常锻炼,避免出现肥胖,目前口服药物治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院