1.控制总热量摄入。
糖妈妈饮食的总热量摄取不宜过多,孕早期不需要特别增加热量,孕中期和孕晚期每天摄取的热量控制在1800-2200千卡为宜,也可以按照每千克体重摄入25-35千卡热量来计算。但不要盲目减肥,只要保证体重正常增加即可,否则会使体内酮体增加,对胎宝宝造成不良影响。
2.少量多餐。
一次大量进食会造成血糖快速上升,空腹太久则体内会产生酮体,发生酮血症,因此餐次分配对糖妈妈来说非常重要。最好能够采取少量多餐的方式,将每天需要摄取的食物分成5-6餐,还要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,空腹过久,所以睡前再补充一些小点心。
3.摄取正确糖类。
严格控制摄入容易被身体吸收的单糖类食物,如蔗糖、砂糖果糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖及含糖饮料、甜食。糖妈妈早晨时的血糖值会比较高,因此早餐要少吃淀粉类食物。
4.控制油量摄入
脂肪摄入量每天每千克体重小于1克。烹调用油以植物油为主,少吃肉皮、肥肉以及油炸、油煎类食物。
5.保证3类营养的摄入。
糖妈妈的蛋白质摄取量要比普通准妈妈多,每天100-110克为宜,可通过鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆制品来补充。
膳食纤维具有良好的降血糖作用,饮食中要增加膳食纤维的摄入。可用糙米饭或五谷饭代替白米饭,多吃蔬菜、豆类和藻类,水果不要吃太多,也不要喝果汁。
维生素,尤其是维生素B1、维生素B2和维生素B5,在糖代谢中起着重要作用,因此要注意摄取富含维生素的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,饮食上清淡饮食为主,辛辣刺激性食物最好避免,按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:你好,这个主要还是需要合理饮食,保证营养得全面而丰富,在此基础上可以多吃一些干果类食物,这个对胎儿的大脑发育有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:怀孕期间血糖偏高的孕妇容易导致胎儿畸形,这一点一定要注意,但准妈妈也不用太担心。只要配合医生治疗,合理饮食,缓解情绪,高血糖的情况是可以解决的。希望这篇文章能对准妈妈们有所帮助。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院