在中医方面看来，天地万物都是随着季节的改变进行规律的运动。人类想要获得健康长寿，那么一定要要顺应天时，只有遵循了自然的规律，才有可能达到天人合一的境界，这样身体才能够更加健康。

　　人是无法逆天行事的，否则这种逞英雄的行为就会给我们的身体带来损伤。中医方面认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”这是一个自然规律。所以，夏季养生小常识一定要尊重自然的规律。尽管现在的科学技术非常的发达，能够改变我们人体中局部的新陈代谢，但是仍旧没有办法改变多数人的生命法则。这也就说明了，顺应天时是多么的重要。

　　夏季养生的特点

　　夏季容易爆发各种传染病，当然，也有一种疾病是在夏季的时候潜伏，等到秋季才开始发作，如果到了冬季就已经非常麻烦了，这就是心病。所以，夏季养生小常识一定要注意心病。我们这边所指的心病并不是我们现代医学中所说的心血管疾病，而是只精神方面的疾病，也就是我们常说的神志以及情志。

　　通过五行来看，夏季助于心火旺盛、肝处于一个修养的状态台，而肺容易变得虚脱起来，所以很容易出现心火旺盛的情况，也就是我们常说的肾亏情况。所以说，在夏季的时候一定要注意预防肺虚肾亏的情况。日常生活中要注意保养，千万不能够掉以轻心。

　　夏季养生的原则

　　第一：健脾除湿

　　湿邪是夏季中常见的一种，加上原本在夏天的时候人体中的脾胃功能就会出现下降。所以我们常常感觉到夏季胃口不好，并且容易拉肚子。在日常生活中，我们就应该多吃一些健脾利湿的食物或者药材，常见的有藿香、莲子等等，这些都能够很好的调养我们的身体。

　　第二：清热解暑

　　夏季气温普遍偏高，所以暑热邪神，人体很容易出现心火旺盛的情况。所以日常应该多吃一些具有清热解毒、清心降火的食材，常见的有菊花、闭合、荷叶、金银花等等。

　　第三：补养肺肾

　　中医方面认为，夏季容易出现心火旺盛的情况，所以肺部还有肾部容易出现虚弱以及亏损，所以应该多吃一些具有补养肺肾的食材或药物，常见都有桑葚、百合、枸杞子、五味子等等。

　　第四：冬病夏治

　　夏天是人体和外界阳气最为旺盛的一个季节，所以最适合治疗一些冬天发生的疾病，除了配合服用中草药之外，还应该在外部佐以一些针灸等等。常见的方法就是要膏药贴在穴位之中，或者是用中草药揉搓患处。

　　夏季养生小常识

　　第一：别等口渴之后才喝水

　　口渴的时候就已经表明身体出现了缺水的情况，体内的水分已经失去了平衡，细胞出现了脱水情况，这个时候喝水已经为时已晚。所以，在夏季的时候，不要等口渴之后才喝水。

　　第二：口渴之后别喝太多水

　　一次性喝太多水容易导致胃部难受，很容易出现不良后果。所以如果非常的口渴，那么应该先适量的喝一些温开水，缓一缓之后在喝一些。

　　第三：用餐前以及用餐的过程中别喝水

　　这主要是因为在吃饭之前以及吃饭的过程中喝水，会冲淡肠胃中的消化液，不利于身体对于食物的吸收。长期如此，很容易出现营养不良的情况。

　　第四：每天晨起和一些水

　　每天早晨起床的时候和一些水，能够有效的补充一个晚上之后身体所损耗的水分，对于降低血液浓度，促进体内血液循环有着重要的作用。

　　第五：夏季要补充足够的营养物质

　　多补充一些蛋白质、维生素、水分还有无机盐，同时多吃一些具有清热利湿的食物，常见的有西红柿、西瓜、苦瓜等等。

　　第六：饮食清淡

　　夏季由于气温身高，所以食欲等等都会出现下降的情况。这个时候的饮食应该做到清淡，并且少一些油腻，同时别吃太过于含量的食物。

　　第七：注意室内外温差

　　很多人喜欢在夏季的时候开空调来应对炎热的天气，这个时候一定要注意室内外的温差不能够太大，最好不要超过五摄氏度，否则很容易出现冷气入侵的情况。同时还应该注意室内的通风，避免影响血液循环，患上空调病等等。

　　第八：预防中暑

　　夏季气温很高，所以不仅令身体受不了，同时还会扰乱我们的心神，变得焦躁不安，同时也容易出现中暑的情况。

　　第九：切记暴饮暴食冷饮

　　夏季人体的消化功能下降，很多人喜欢喝一些冷饮来降低温度。最好不要吃太多这种饮料以及食物，解暑最好还是选择温热的茶水，这样对于身体最好。