樱桃

　　樱桃自古就是一种美容保健品了，其中樱桃中富含多种具有延缓衰老作用的维生素A，维生素C不仅具有去皱清斑的作用，同时还具有活化细胞，美化肌肤的作用，女性日常如果多吃樱桃的话就可以减少皱纹的产生，留住青春美丽。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的果胶，胡萝卜素，维生素E而维生素E事实上是一种天然的抗氧化的产品，日常如果多吃可以起到一个保护皮肤弹性的作用。并且还可以黑色素的沉淀，清除角质。

　　石榴

　　石榴具有很强的抗氧化的作用，由其可以起到一个缓解肌体衰老作用，可以让皮肤减少环境的污染。

　　绿茶

　　绿茶含有丰富的多酚，多酚是一种可以防辐射的好手，因此日常多喝绿茶的话，也可以起到一个保持年轻态的作用。

　　橄榄

　　橄榄全身都是宝自古就把橄榄当成一种生命树，同时橄榄还有很强的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄榄中的苦素结合以后，更可以起到一个双层的护肤功效，可防止皮肤氧化。

　　黄瓜

　　黄瓜自其就是爱美的女性的一个最好的朋友了，黄瓜可以为皮肤提供充足瓣养分，可以有效的对抗皮肤的衰老，减少皱纹的产生，同时黄瓜还含有丰富的果胶能够清洁美白皮肤，起到一个美容的作用。

　　葡萄

　　葡萄中含有多种对人体健康有好处的营养元素，而其中的宁酸，柠檬酸，葡萄多酚，维生素B3等成份更具有抗氧化，防止游基因的增生，可以有效的防止衰老，促进保湿的作用，日常多吃葡萄的话，就可以让皮肤保持年轻时的水嬾和弹性。

　　柚子

　　柚子是一种水份含量相当多的水果，由其是其中的柠檬酸含量更是高，柠檬酸可以有效的胡代谢和提成出受损的细胞，还皮肤一个更加自然，光彩。

　　以上这些水果对保持女性的年轻，减少皱纹的产生都有很大的帮助的，当然了对于女性来说要想延缓衰老脚步日常还是有很多需要注意的。

　　首先就要保持一个良好的生活习惯，由其是要保证充足的睡眠，睡眠不足的话，就会有黑眼圈，眼袋的产生，而人看起来也就会更加衰老了。

　　其次要保持微笑，笑一笑十年少，微少对于女人来说是保持年轻，保持生命力的一个最好的方法了，而如果你总是死气沉沉的话，没有半点笑容的话，那么看起来至少也会比同龄人老十岁。

　　再者适当的运动，生命在于运动，对于女性来说日常也是需要做运动的，最好可以保持每天运动半个小时的习惯，例如散步，游泳，慢喝，瑜珈等等可以说都是非常不错的选择的。

　　总之女性要想保持年轻态就要从生活中的方方面面做起，才能最好的留住青春。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）