随着人们物质生活水平的提高，不知不觉臃肿起来的体型是让许多人都很头疼的问题，在面对众多减肥方法的选择时，有的人会试图借助“催眠疗法”来减去体重。

　　但催眠真的能够帮助体重减轻吗？

　　美国福克斯新闻台的健康专栏顾问曼尼·阿瓦雷兹博士认为，催眠对于减肥来说具有一定的积极作用。进行减肥的人们在许多时候都要面临情绪、行为和自控能力上的挑战，催眠确实能够帮助这些在情绪上有障碍的肥胖人士。

　　据介绍，催眠是一种短暂的意识转换，使用催眠帮助减肥一般包括两个步奏。

　　首先中治疗师会尝试让病人了解自己行为中存在的问题，比如过度饮食和缺乏运动等；接着在病人放松之后其思维变得敏感和易受控制，这时治疗师再把对这些行为进行改变的想法“植入”催眠对象脑海中。

　　虽然对于催眠在帮助减肥的效果上有着许多持不同见解的科学研究，但从肥胖患者本人和医生那里得到的反馈是，当个体减肥的各种尝试都失败以后催眠疗法还是值得尝试的。

　　我们需要明白的是，催眠是只能够在顺从的人身上发挥作用的心理学治疗手段，如果你是一个持有怀疑并容易产生抵抗的人，催眠可能就没有作用。

　　另外虽然催眠本身一般来说是安全的，但由于个体在催眠状态很容易受人影响，所以一定要找正规的、有执照的医师来进行催眠减肥治疗。

　　总而言之，最终起到减肥作用的并不是催眠本身，而是催眠可能带来的健康的饮食习惯和积极的运动，对于肥胖者来说控制体重的方式有很多，就像一句非洲谚语说的：减肥需要“举全村之力”方能成功，维持好身材不易，且行且珍惜。