为了让宝宝可以有足够的营养帮助成长,很多孕妈妈都会想方设法的进补,特别是在孕早期的时候为了预防贫血就要吃一些富含铁的食物,而且到了后期孕妈妈本身对铁的需求也会逐渐增加,那么如果孕妈妈出现贫血应该要吃些什么呢?
一是富含铁质的蔬菜水果。
孕期贫血是一种比较常见的孕期疾病,孕妈妈可以适当的吃点一些富含铁质的食物,比如蔬菜中的菠菜、芹菜水果中的樱桃和草莓等,樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。
二是动物的肝脏。
动物的肝脏能够帮助孕妈妈避免怀孕而引起的缺铁性贫血,一般一周只要吃一次就好了,一次不宜吃得太多,最好可以搭配着富含维生素C的食物一起吃,可以促进铁质更好的吸收消化。
三是瘦肉。
瘦肉中富含铁质,而且瘦肉中的铁比较容易被人体吸收。怀孕的时候孕妈妈的血流流量会有所增加,所以如果要保证孕妈妈和胎宝宝的铁质足够的话就需要铁质成倍的增加,如果铁质不足的话就容易造成身体疲惫,而瘦肉可以又快又好的消化吸收,所以是一种很适合补铁的食物。
四是补铁剂。
补铁剂是比较适合贫血很严重的孕妈妈的,这一般要看医生是如何诊断的,自己不要自行购买并服用补铁剂。因为补铁剂会引起孕妈妈肠胃不舒服,而且比较容易引起便秘,所以孕妈妈可以在服用补铁剂的时候多吃些富含纤维的食物缓解不适的感觉。而且贫血严重的孕妈妈不要喝茶,茶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收,还有牛奶也不宜喝补铁剂一起服用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:孕妇缺铁性贫血孕妇需要口服或静脉补充铁和维生素C,饮食中可以多吃富含铁的食物和新鲜果蔬。患有巨幼细胞性贫血的孕妇,要进行叶酸和维生素B12的治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:如果情况不严重的话可以通过食补来补血,缺铁多吃瘦肉,瘦肉里含铁较多,叶酸、维生素B12也会缺乏,多吃点新鲜蔬菜。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:如果贫血的程度比较高的话,那你这一个最好的话就得吃一些补血的药物了,也可以平时的时候多吃点儿补血的东西,比如东阿阿胶这种。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果吃这些东西都没有很好的缓解的话,就需要服用一些营养药物之类的,最重要的是要定期孕检。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院