距离高考的时间不过10多天了,高考是考生们人生的一个转折点,高考能否考入理想的大学对于莘莘学子们来说何其的重要,或许说高考不只是孩子一个人在那考试,更多的是学子们带着全家人的希望在那考试,十年寒窗,为的就是一天能起得好成绩。
高考前的饮食情况不仅会影响到孩子的健康,有时候更会以成绩起到一个举足轻重的影响,高考前应该多吃一些补脑的食物,那么生活中有哪些食物具有补脑的的功效呢?
核桃:是典型的补脑健脑的保健品,高考前可以每天吃一到三颗核桃,或是当零食,或是当菜吃,都是不错的健脑食品。
鸡蛋:鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。
桔子:多吃桔子可让人精力更充沛,更有精力去复习功课,由其是在考试前更适合一天吃几个,但是切记不要吃太多,吃太多会引起便秘等上火症状的。
鱼类:鱼类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸,多吃能促进脑细胞的发育,对缓解用脑过度,促进记忆具有很大的帮助。
牛奶:高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。
黄花菜:高考期间,孩子可能会有用脑过度的问题,此时多吃点黄花菜就可缓解用脑过度而引起的记忆力混乱的问题。
花生:花生是最常见的一种坚果类食物,其中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂,有助于记忆,在吃的时候可把其中的皮弄掉,这样更不用担心吃过多会引起血粘稠的问题。
另外三文鱼,虾仁这些食物也具有很好的补脑效果,其实对于就要高考的人来说不仅要多吃这些补脑的食物,也要多吃一些可以缓解疲劳,由其是消除心理紧张的食物。
洋葱就是一个非常不错的好选择,因此建立家里有准备高考的日常可以多让其吃洋葱,洋葱不仅可以消除考生的紧张的心理,还有助于改善大脑血液的供给,更有利于高考期间保持一个最佳的状态。
此外高考前饮食应该多注意科学的饮食方式,多注意吃一些容易消化的食物,同时还要注意预防腹泻便秘等问题,要注意饮食的卫生,日常饮食要做到清淡,多吃有助于促进睡眠的食物,要养成吃好早餐的习惯,日常包含要注意做好色香味的搭配。只有科学的饮食方式才能让考生们,可以拥有一个最佳的状态,考出好成绩。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院