眼下正是一年最热的一个季节，一不小心就会中暑了。临床认为中暑是由于身体的排热不足引起的体温过高，皮肤干热，表现为虚脱甚至会昏迷的一种症状，由其是长期暴露在高温下的人更容易中暑，因此了解一些必要的中暑急救方法是非常重要的。

　　首先应该把中暑的人抬到阴凉，通风好的地方，踮高其头部，解开衣服，可用纸风扇轻扇使空气温度降下来，此时避免过多的人围在中暑者身旁。

　　其次物理立即采用物理降温的方法，可直接用浸了水的毛巾贴在放在患者的额头，腋窝，颈部，等大血管部分，帮助其更好的散热，当然了如果有条件的话，可用冰袋，或者40%的酒精擦试全身效果更好。

　　接着要使用药物，可用日常常见的“万金油”“风油精”十滴水，等具有醒脑作用的药物进行醒脑，或者静脉注射“ 氯丙秦”等药物进行快速治疗。

　　当然了如果身边有中医的话，也可用物理的疗法进行治疗，刮痧，按摩都可缓解中暑的症状。

　　如果病人苏醒之后，应该让其补充淡盐水，可用1：1的糖和盐同放入水中制成淡糖盐水及时补充身体水份的流失。平常注意纠正水，和电解质的平衡，当然了如果病人情况严重，就要及时的播打120急救电话。

　　当身边有中暑的病人的时候，急救的速度越快，就能减少中暑对患者身心的危害，应该说掌握及时的急救的方法就能减少中暑的危害，当然了除了要用科学的方法进行急救方法之外，日常还要学会掌握一些预防中暑的方法。

　　炎炎夏季最重要的就是要补充水份了，充足的水份，可以补充流汗过多而造成的身体水份的流失，或者补充一些淡盐水，蜂蜜水，茶，等都是补充水份的好方法。

　　夏季预防中暑还要注意“避暑”避免在烈日下出门，如果一定要出门的话，最好带好遮阳工具，防晒霜，由其是出门回家之后，一定要快速的补充水份。当然了如果室内的温度过高的话也是会引起中暑的问题的，此时应该尽量调节室内的温度，应该说温度在25度的时候是最适合人生活的。

　　预防中暑，劳逸结合是关键，夏季昼长夜短，白天的时间比夜晚的时间要长很多，此时更重要的就是多休息，尽量避免过度劳累的问题出现，由其是要避免“心血管方面”的疾病，要做好预防猝死的工作。

　　当然了要预防中暑，还要注意多吃一些具有下火的作用的食物，平时可多吃些萝卜汤，绿豆汤，苦瓜，包菜，韭菜，冬瓜，竹笋，空心菜，等新鲜的蔬菜，多吃纤维素含量多的食物，预防便秘水果类可多吃一些西瓜，杨梅，梨，等等，这些食物都有清热解毒的功效，多吃对预防中暑有着很大的帮助。

　　总之，掌握中暑急救的方法及预防中暑的方法，对安度盛夏有着很大的关系。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)