职场是一个既让人喜欢又让人烦恼的地方，喜欢是因为身在职场就意味着有稳定的收入，就可以解决生活问题，身在职场就有不断提升职务的可能，也就意味着有不断涨工资的可能，身在职场可以不断提升自己的各方面的能力，身在职场还可以成为别人羡慕的对象，可是职场的烦恼也很多，一是复杂的人际关系，表面上都是一团和气，但是背后使坏，却不知道是谁干的，为了一个位置阴的阳的都用上，在高位置上的还要时刻防着别人，因为位置只有一个，想得到的人太多，身在职场是有很大的压力的，老板的业务压力，面对同事竞争的压力，随时被解聘的压力，还有不被重用的压力等等，职场上人有时候真的像热锅上的蚂蚁，亚历山大。

　　那职场中人如何去面对这么多的压力?如何去给自己减压?才能让自己能够开心快乐的生活每一天?接下来给大家一些有效的方法。

　　1、常听音乐，改变心情

　　音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情变得舒缓下来，其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。

　　2、好的环境释放压力

　　人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力，相反，不好的环境，明争暗斗的环境，尔虞我诈，沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也不愉悦，所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。

　　3、参加运动

　　不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。

　　4、爱好更广泛

　　职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。

　　身在职场，身不由己，但是情绪还是可以自己控制的，正确的面对，合理的减压，才能让我们在职场中永远保持健康和快乐的心情。