最近科学界有着许多关于维生素D的讨论,一项最新的研究发现维生素D这种脂溶性维生素摄取不足的情况和早逝之间的关联。
在发布于《美国公共卫生杂志》的一项新研究中,来自美国加州大学圣迭戈分校的研究人员对32项既往研究进行了调查,这32项研究都是关于参与者的血液维生素D水平和死亡率之间关联的。新研究总计包括了来自14个国家的56万6583名患者,他们的平均年龄为55岁。
研究人员发现体内25-羟维生素D(维生素D存在于人体内的主要形式)水平较低的被调查对象早逝的几率是其他人的近两倍,血液中25-羟维生素D水平较高的人早逝风险较低。
另外,研究人员还发现在具有早逝风险的人群中,有大约一半的人血液中的维生素D水平为30ng/ml,据估计,在美国大约有2/3的人口血液中的维生素D水平是低于30ng/ml的。
美国国立卫生研究院给出的建议是1到70岁的儿童和成年人每天需要摄取600国际单位的维生素D,不过研究人员认为这个标准应该适当提高。
加州大学圣迭戈分校医学院教授Heather Hofflich表示,这次的研究向医学界和公众再次强调了个体每天摄取维生素D在4000国际单位以内都是安全的,只要摄取方式恰当。他建议人们每年都要对自己血液中的25-羟维生素D水平进行检测,在发现含量不正常的时候及时找医生咨询来调整自己的维生素D摄取量。
据了解,维生素D能帮助调节人体骨骼对钙和磷的吸收,能够促进细胞交流以及增强免疫系统。缺乏维生素D会引起骨质酥松问题,近几年的研究还发现缺乏此种维生素与脑部损伤有关,并且可能增加孕妇子痫前期的风险。不过也有一些研究认为维生素D的健康促进作用缺乏足够的证据。(实习编译:陈鹭榕 审校:邱天华)
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A:但是维生素c和维生素e是不可以一起服用的,由于两种维生素会相互抑制彼此的吸收,导致对维生素的吸收产生负收益。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素c存在各种新鲜的水果蔬菜,维生素d的主要来源是鱼肝油,蛋黄,肝,日光照射,除了服用维生素a和维生素d以外,还可以通过以上食物或者方法进行补充维生素。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:虽然维生素c和维生素e对机体有很好的作用,但是也不建议孩子长期服用,一定要适量。平时注意多吃含维生素丰富的食物即可。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素c和维生素e可以祛斑,但是如果想要维生素c有效果,一定要长期服用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院