睡眠不足危害很大，这些人们已经逐渐有了认识，人是不可能不睡觉的，有些人很会幻想，总想着人如果不需要睡觉该有多好，那一辈子可以做更多的事情，人总共可以生存几万个小时，但是睡觉就占去了三分之一的时间，可以让人们做事的时间真的不多，再除去吃饭的时间，再除去幼儿时期，真正可以按照自己的意愿去做事情的时间更是少得可怜。

　　既然，人一辈子要用三分之一的时间去睡觉，那足以证明睡觉对人的重要，如果一个人严重的睡眠不足，将会影响到健康，还会影响到工作，最近，世界杯大战正酣，肯定有很多人睡眠不足，因为世界杯的时间对于中国的球迷们来讲实在不是个合适的，因为最好看的球赛都是在后半夜进行的，而后半夜正是人们最需要睡觉的时间，因为这个时间睡觉才能让我们的心脏、肝脏和大脑得到充分的休息，第二天才能精神百倍的投入新的工作。

　　可是最近看到的现象却是，晚上为了看精彩的球赛，不得不熬夜，结果导致严重的睡眠不足，第二天上班就会无精打采，有些人甚至在上班开车等红灯的时候就睡着了，如果不是及时发现，那后果真是不堪设想呀，早上，在公交车上，到处可以看到那些困顿不堪的人们，甚至因为睡觉而做过了站。

　　其实，睡眠不足不仅伤肝、伤肾、伤心，对大脑也是极大的伤害，有研究表明睡眠不足会加速大脑萎缩老化。新加坡的研究人员通过研究表明，老年人睡眠时间越少，大脑萎缩与老化的速度就越快。

　　在此之前就曾经有一项研究，在研究中研究人员检测了睡眠持续时间对认知功能的影响。虽然在业界认为大脑脑室的快速扩张是认知能力退化和神经退行性疾病发展的标志，但是睡眠是否对这一标志有影响却未曾被测定过。所以，在这次的研究中，研究人员对66名中国老年人进行了结构性的MRI大脑扫描来测定其大脑容量，同时每隔两年进行相关的神经心理学测试来测定个体的认知功能。此外，他们的睡眠持续时间则通过问卷的形式记录下来。记录结果明确显示，当人睡眠时间不足时，会出现大脑脑室的快速扩张及认知能力下降的情况。也就证明了，如果睡眠不足，就会加速大脑老化。

　　与此同时，研究人员也发出警告，如果中年人睡眠时间过多同样也会导致相关疾病的出现。因此，觉不能多睡也不能少睡，达到平衡就好，最好是每天睡7小时。