有资料显示,在年过65岁后的老人中有30%的人曾经跌倒,而年过80岁的老人则会在一年内至少跌一次。
值得关注的是,跌倒不仅可能导致骨折、淤伤、头部受伤,也可能间接使伤者患上心理问题,例如:因害怕再次跌倒,而排斥走动。甚至伤者可能会患上抑郁症,便秘等疾病。
为什么老年人会跌倒
首先是环境问题
老年人所居住的地方可能堆满了杂物、灯光不足或鞋子缺乏防滑功能。这些都提高了跌倒的危险性。
再来是药物和酒精
老人家的药物一般上可分成4类:降低血压的药物、镇静剂、麻醉药和酒精。很多时候,这些药物都有副作用。一些止痛药的副作用就是会使人昏昏欲睡。例如:吗啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是,酒精如果和药物混合,可能会使情况加剧。
其他因素
如:年龄和性别,都和跌倒有关,年纪越大,跌倒的机会越高;女性则比男性更常跌倒;独居老人由于凡事得亲力亲为,跌倒的可能性也更高。
最后是健康情况。视力衰退、失明、关节炎、身体虚弱和其他问题如抑郁症、记忆力衰退、缺乏安全意识等,都会导致老人摔倒的可能性增加。
专家建议,老人家可以通过适当的运动来防止或减少摔伤的可能性。这是因为运动能够调节身体机能、增进体力和加强平衡能力。它也可以协助老人克服害怕跌倒的心理。如果从事群体运动如太极拳,也可以扩大社交圈子,增进信心。
不过,在开始计划运动时,最好先征询物理治疗师的意见,了解自己适合什么样的运动。
专家支招: 加强防滑措施和运动治疗
1 正确的运动治疗。坚持适当的体育锻炼,是预防跌倒的根本性措施。
2 必要的防滑设施。最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫,穿防滑鞋,在墙壁上安装扶手等。
3 提高防跌意识。嘱咐老年人行动要慢,特别是刚起床时,最好是先坐在床边,感觉都正常了再走。
4 明亮的环境对于老年人是十分必要的,明亮的灯光可以弥补部分由于视力下降而造成的不稳定,减少通道上的障碍物,为老年人活动营造一个较安全的环境。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
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长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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宫颈囊肿宫颈腺体内的粘液积聚形成的囊肿,宫颈囊肿有可能数量非常多,宫颈肥大是指宫颈的体积增大,这两种都是良性的问题。
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A:所以尺骨骨折以后一定到当地医院骨科就诊看骨折部位损伤的情况,根据损伤的程度选择保守或者手术治疗,来促进骨折部位的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:近期,口服一些活血化瘀止痛的药物,并且清淡饮食,避免熬夜饮酒影响愈合。如果确诊骨折需要继续卧床休养1-3个月复查。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时注意多休息,养成良好的的生活习惯,多吃高蛋白,高钙的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,加强身体营养,每天坚持户外锻炼,保持充足的睡眠,避免熬夜。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:需要到医院检查一下电子鼻镜以及鼻呼吸就可以明确诊断,如果存在鼻骨骨折,则需要进行局部手术治疗,只是单纯的鼻腔软组织损伤,则会自行痊愈,不用担心。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院