我们社区里有几位退休老人,他们在上个世纪60年代曾在同一个部队服役,结下了深厚的情意。
前不久,这几位老人主动联系,与外地的40多位当年的战友,举行了一整天的团聚。他们先是到郊外去登山,后又在一家大酒店摆下四桌酒席,举杯同庆战友重相逢。也许是登山过度劳累,或者是酒喝得太多的缘故,有3位老人酒后感到身体不适,被人陪着到医院去就诊。其中有两人,本身就患有高血压等慢性病,医生让他们住院观察。
老友团聚,本是件十分高兴的事情,但一定要把握好一个“度”,做到量力而行,不要让身体过于劳累。更不能由于战友团聚,就举杯豪饮,忘乎所以,毕竟都是上了年龄的老人了。万一有个闪失,悔之莫及,这一点,应引起老人们注意.
老人活动饮食注意事项
健身运动控制好时间
虽说能运动最好,不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必要。 老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前,连太阳都没有升起黑蒙蒙,空气质量差,浊气未散,不主张这么早锻炼。可以等天放亮,空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错,空气质量也比没出太阳前好很多。此外,一支舞蹈一跳1~2个小时不太好,当心过于长时间运动加重心脏负担,特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈,或者每十几分钟休息一下,喝点水,消除疲劳。
控制好环境
运动的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静地点,这样,人能更多呼吸到新鲜的空气和负离子。灰霾天气多,现在雨水又多,如果遇上这种天公不做美的时节,别上户外运动,免得灰霾吸入肺中。在自家活动活动就好。
控制好饮食
早起锻炼的老人别空着肚子,血糖过低容易头晕。早晨起床空腹就得水排毒。再喝点牛奶吃点面包填填肚子,然后再运动。等运动完了之后再正式吃早点。锻炼之前,之中,之后都要多喝水,尤其是盛夏流汗多,天气又湿热,如果不及时补充水分会造成血液粘稠而使疾病复发。
控制好强度:运动后心率应为170减年龄
活动几下心跳会加快,这是正常的。但如果心跳过于快速了,就会引发身体不适。可舞蹈能给人带来强烈的愉悦感,使本人忽视疲劳。所以得自己控制好运动量。心血管疾病的老病号很多懂得给自己测脉搏,用手指按住手腕处的动脉,大致判断心率有多少。运动后,心率的最大限度值=170-年龄,比如一个70岁的老人,170-70=100,他运动后的心率应控制在每分钟100次以下才最为合适。如果心跳过快了,人容易劳累,还增加心脏负担,供氧不足造成脑卒中,甚至运动性猝死。
此外,跳舞的动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩,韧带弹性下降,关节活动不灵,大幅度的扭颈、转髋、下腰等动作,得预防跌倒,免得发生关节、肌肉损伤甚至骨折。
通常情况下如果比较轻的霉菌性阴道炎一周就可以完全治愈,如果是复杂的或者叫复发性的霉菌性阴道炎通常需要经过2~3个月经周期。
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甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
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慢性咽炎平时保养可以通过饮食及生活方面进行配合治疗,避免出现复发的情况。
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慢性蝶窦炎是一种慢性疾病,存在的时间比较长,有可能会出现复发的情况。
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A:建议患者睡眠上要规律,不可熬夜,在夜晚睡觉时不要贪凉,要盖好被褥,防止胃部着凉,避免引起胃痛或加重旧病的现象发生。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:不同部位的复发所带来的临床症状也有所不同,对于肺部复发的患者,可以出现胸痛,咯血的症状,对于肝脏复发患者可以出现肝功能损伤,脑复发的患者可以出现头痛等症状。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:你好,子宫肌瘤是女性比较常见良性肿瘤,这个切除之后的复发率,目前没有详细的数据,一般复发后如果比较大只能手术在治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:肾癌在手术后是有可能复发的,但一般早期的肾癌复发的几率相对偏低,复发的患者可以考虑再次手术治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院