保龄球作为室内热门的球类运动之一,相信很多人都不是很陌生,那么怎么样才能打好保龄球呢?保龄球在打的时候有没有什么需要注意的动作事项和技巧呢?下面小编整理了相关的动作技巧与常识供大家参考。
打保龄球时该如何助走
初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站立在球道上,到出球的时候所需要行走的路线。
通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。
另外需要注意到一点,尽量不要超过球道上的犯规线,在正式比赛中,那条犯规线是有用处的,球员如果踩到犯规线,那一格就算 10 分了,普通打球虽然没有开犯规线,但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛,如果踩到犯规线那岂不是很冤吗?
打保龄球时该如何摆扬
摆扬动作是整套动作中最简单的一个环节,一般说来,整个摆扬动作越简单越好,因为简单可以减少出错的机率。最简单的摆扬动作也是直线式摆盪,也是从推球,下摆到上扬,都保持在一个平面上。再曲球上有一种理论,就是摆盪方式是採用推球向1点鐘方向,下摆向6点鐘方式,绕行至7点鐘方向,再由7点鐘方向上扬向1点鐘方向出手。事实上,保龄球的摆动是受肩膀的影响,而肩膀是受腰部的影响,腰部又受脚的影响。由于飞碟球多了一个手臂翻腕的动作,须特别注意的是,翻转时手肘最好保持正直,不要弯曲,减少变数,手腕的角度最好也保持一定,最好与手臂保持约180度,可稍微放鬆,但切勿放得太多。另外在翻转的过程中,是以整个手臂为轴作翻转,尽量避免只用手肘翻转,否则很容易造成伤害。摆盪时藉着球体的重量顺势下摆,切勿用力推球,良好的摆盪,不会造成手臂的负担,而后摆高度,以不超过肩膀为準。
打保龄球时该如何延伸
延伸动作也是非常的重要,一个好的延伸动作,可以保证你很準确的瞄準点和发挥最大的击瓶力。首先,在球的摆盪过程中,保持在一个平面上,在这个平面的基準上,球尽量往前送,球离守候,手臂应再继续往上扬,上扬的高度因人而异,但应不低于眼睛的高度,以最自然的方式摆动,并且至少保持该姿势直到球滚过球道前半段后再放下。左手是平衡的一大关键,想要得到一个好的平衡,在球出手时,左手应该自然、不用力的向左后方上扬,上扬的高度以不超过肩膀为基準。另外右脚以脚间向左后方贴地顶出,而右脚向左划出的角度不宜过大,否则容易造成身体重心失偏或身体正面倾斜。如果上述要点都能做到完整,相信你将获得一个完美的延伸动作。
特发性震颤当然是神经系统疾病,而且是一种比较常见的神经系统疾病,它主要表现为双上肢的一个动作性震颤。
2022-05-01 浏览(8837)
坐骨神经痛应该注意休息,不要反复做弯腰的动作,不要长期久站久坐,要做好腰部的保暖工作,不要去阴暗潮湿的地方活动。
2022-02-18 浏览(6960)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(3808)
腰椎管狭窄可以做拱桥式运动、游泳锻炼、小燕飞等动作,在床上还可以做3点或者5点支撑运动,或者练习抬屁股的动作。
2022-02-16 浏览(3251)
A:另外母乳的话,母亲应该吃容易消化的食物,不要吃太凉或太辣的食物的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:痔疮如果已经无法塞回,那么要通过手术的方法进行治疗,防止长时间的脱出,导致缺血坏死发生感染。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:痔疮在手术以后还是要定期到手术的医院进行换药,目的就是观察手术创面引流是否通畅,观察肉芽组织是否新鲜。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:术后应该卧床休息,不能活动,定期复查髌骨x光片,术后三个月以后应该进行功能锻炼,直抬腿没有什么技巧。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院