压力总会发生的，不管你生活得多有组织,多有系统性,或许你的工作和生活环境多么友好,压力会找到一种方法不时地探出它邪恶的头。你会做什么呢?转向一个方便的减压方法——一个小,简单的活动,清除你的头脑风暴使你平静下来。当你感到被压力攻击了,这是个最佳的时机把压力踢出门。

　　这里有七种我们最喜欢的减压方式,让你感觉自由，提升自我:

　　1、散步

　　想要从办公室休息一下吗?你的房子感觉像是精神病院吗?溜出了门,让你的脚带着你。步行不仅会给你的头脑清醒,从繁忙的情况下休息一下,这还是伟大的有氧运动。

　　2、打电话给一个朋友

　　某些人的声音会让我们听了觉得振奋。所以给他们一个小问候,甚至几分钟。一个笑话或一个有趣的故事,或者只是通过倾听,他们可能会把一个微笑放在在你的脸上,让你冷静下来。除此之外,朋友还能用来干什么呢?

　　3、写一篇日记

　　表达我们的感觉可能是最好的方式来处理压力。写日记是一种随时捕捉那些感觉的方法。你不必担心别人的想法或说法,只是让你的钢笔做这项工作。你完成的时候,压力的感觉会摆脱您的系统。

　　4、玩棋类游戏

　　记得这些?也许藏在你的衣柜里有一打，等待被扔掉。但是大富翁也许应该被保存，等你有几个小时的空闲时间，可以玩孩子们的游戏，像糖果乐园，梯子和滑梯，四子棋，甚至“扭扭乐”也是个很好的让你欢笑的游戏。

　　5、出一身汗

　　有一些被压抑的挫折?没有比锻炼更好的方式来摆脱它们了。锻炼的时候带上流行音乐磁带，骑着自行车或跳绳。你只要致力于浑汗如雨，想象压力通过你的毛孔排出你的身体。

　　6、计划一些有趣的事情

　　有一些事你想过但没时间去做吗?或者你一直想做晚餐?现在是时候了。不仅会转移你的注意力,还有让你花时间去期待一顿丰盛的晚餐。这是一个双赢的局面。

　　7、洗个热水澡

　　洗个热水澡首先把你身体的压力踢出去，然后也给自己的心灵来个舒压的一脚,心会慢慢静下来。添加泡沫和一些蜡烛,在舒缓的氛围里。一只橡胶鸭子是可选的。