女性朋友的贫血问题可大可小,当然贫血也有多种原因,不单单是月经这一点,然而,贫血的状况都是相当严重的,轻者会导致头晕、眼花、困倦、无力、脸色苍白,重者会导致晕厥、月经失调、免疫力下降等等,甚至危及生命。那么,有贫血症状的女性朋友们该怎么办呢?当然,最好的办法就是食补了,吃些什么可以缓解贫血现象呢?接下来,小编就为各位女性朋友们介绍几大补血好食材,让你气血充足、面色红润。
1、龙眼肉
对于广大的贫血女性朋友们来说,龙眼肉是最佳的补血食品,龙眼就是桂圆,每年夏季都会有新鲜的龙眼上市,龙眼肉富含葡萄糖和蔗糖,还有丰富的维生素以及铁质,用龙眼肉来煮汤是女性朋友们最佳的补血食物。
2、黑枣
冬季,在北方,黑枣极其繁多,是人们茶余饭后的零食之选。黑枣非常爽口,营养丰富,是补血食物中的圣品,其中含铁量极高,同时含有维生素C,可促进人体内铁含量的吸收,因此,常吃黑枣可以补气补血,令气色红润有光泽。
3、紫葡萄
葡萄是非常好的补血水果,尤其是紫葡萄,经常吃葡萄可以补气补血,葡萄肉、葡萄皮都非常有营养。将葡萄晒制后而成的葡萄干,含铁量更是极高的,女性朋友们可以经常拿葡萄干作为零食来食用,补血效果非常好。
4、萝卜干
萝卜干是由萝卜晒后所得,有些女性朋友喜欢吃,有些女性朋友不喜欢吃,然而,就是这样看起来不太起眼的食物,却有着非常好的养生保健的效果。萝卜干中含有丰富的维生素B以及铁质,它的补血效果远超过其它蔬菜和水果。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素,常吃胡萝卜对补充身体血液非常有益,用胡萝卜来煮汤,是非常好的补血汤的选择。女性朋友们经期前后使用,对于经期血流顺畅、补血等都有很好的保健效果。
6、南瓜
常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转, 南瓜含铁量也是非常丰富的,不但可以补血,多吃南瓜还有助于健脾胃,如此营养的食物,怎能错过!
7、花生米
花生米是北方人餐桌上经常出现的一道熟食,常吃花生米可以帮助女性朋友们补血补气,预防贫血,养生保健,但是,请勿吃得过多,否则会引发嗓子干痒等症状。
气血是女性朋友最重要的东西,有了好的气血,整个人看起来才格外有精神,气色才更好,以上七种为各位女性朋友们推荐的补血食品,大家赶紧收罗吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
胆囊结石与多种因素有关,任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变,造成胆汁淤滞的因素都可能引起结石的形成。常见的因素包括进食高脂肪、高胆固醇类的食物,女性激素分泌紊乱、肥胖、妊娠、肝硬化、溶血性贫血等。
2020-04-30 浏览(5731)
女性缺铁性贫血应该多食用一些含铁量比较丰富的食物,例如动物的肉类制品,血液制品,海产品等一些食物,例如猪肉猪血鸭血牛肉等,能够改善骨髓造血的一些功能,从而改善患者的贫血症状。
2019-09-20 浏览(1071)
30岁的女性一旦出现贫血,可以适当的补充含铁量高的食物,如动物的肉类和血液制品,还要多食用一些含叶酸和维生素多的蔬菜水果,可以改善骨髓的造血功能,改善患者的贫血症状。
2019-09-19 浏览(2280)
女性缺铁性贫血应该适当地吃一些含铁量比较高的食物,例如高铁的奶粉、动物的内脏、动物的肉类等一些食物。这些食物当中的铁元素的含量极为丰富,可以补充体内所缺乏的铁元素,改善骨髓的造血功能,从而改善贫血的症...
2019-08-13 浏览(3529)
A:要密切的关注患者的身体情况,进行卧床休息,以药物治疗,食物治疗来缓解贫血的症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:轻度贫血的女性可以通过吃动物肝脏等食物缓解症状。而中度或重度贫血的患者应及时通过静脉补铁快速提升血红蛋白,避免出现严重不良反应。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:贫血的患者,要多吃含铁丰富的食物,例如蛋黄,海带,动物肝脏,红枣等。严重的可以补充口服类药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性贫血可以多吃大枣、动物肝脏、桂圆、牛羊肉、蛋类、奶类、阿胶等食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院