蔬菜——美颜专家
我们平常经常吃的蔬菜,看起来很寻常,但是却蕴含大大的美颜能量。尤其是黄绿色蔬菜,它们含有大量的维生素、类胡萝卜素、膳食纤维、叶酸等营养素。它们给肌肤提供充足的养分,促进肌肤新陈代谢,抵抗老化。黄瓜、番茄、胡萝卜就是典型代表哦!
那么蔬菜究竟是生吃还是熟吃好呢?其实这两种吃法有利有弊。但是生吃能够最大限度的保留营养素,所以能生吃的还是尽量生吃,比如蔬果沙拉。但是有些蔬菜含有丰富的胡萝卜素或番茄红素,这两种成分都是要经过烹煮才能更好的被人体吸收,所以生熟搭配吃才是最好的。
水果——美白能手
维生素C不仅能够提高机体免疫力,还具有很强的抗氧化能力,被誉为“天然的美白元素”。水果都含有维生素C,尤其是樱桃、番石榴、猕猴桃等水果含有的VC含量最高。
很多人都直接将水果榨汁喝,其实这样是不好的。榨汁会过滤掉对人体非常有益的膳食纤维,这部分刚好是我们经常摄取不足的。所以直接食用水果才能最大的保留其价值。吃水果的时间也很讲究,一般上午吃水果最有利于吸收。最好是避免晚上睡觉前吃,因为有可能可胃部造成负担。
鱼——柔嫩大师
鱼不仅美味,更是美容珍品呢。它富含胶原蛋白,是肌肤维持青春年轻态所需要的重要成分。相比于猪手、牛蹄筋所含的胶原蛋白,鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,吸收率也最高。
鱼的做法很多,红烧、煎炸、煲汤,但是想最大保留鱼肉的营养价值,那清蒸就是最好的了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
鸡皮肤是一种非常常见的现象,建议不可用过热的水温烫洗皮肤,洗澡后要涂上乳液和滋润油进行保养,定期使用去角质的护肤品缓解症状,最后要多吃富含维生素和蛋白质的食物,可以起到保持皮肤健康的作用。
2019-05-09 浏览(5394)
去鸡皮肤可以使用一些硫磺软膏和一些护肤的药物外涂,如果鸡皮肤严重影响到汗腺和皮脂腺的功能可以考虑口服一些药物,如阿维A胶囊。还有在饮食可以吃一些富含维生素A的食物,如小米啊动物的肝脏。
2019-05-09 浏览(6914)
去鸡皮肤通常是使用外用的药物进行去除,选用护肤的成分或者是维甲酸的药膏外涂或者口服药物治疗如维生素A,平时多进食富含维生素A的食物,如动物肝脏、熟的胡萝卜、南瓜严重的时候呢请到专业的医院进行诊疗。
2019-05-09 浏览(4735)
孕妇可以吃驴肉火烧。驴肉蛋是典型的高蛋白质低脂肪食物,可补气养血、养心安神,更能护肤养颜。孕期吃驴肉火烧能够补充胎儿生长发育所需的蛋白质,也能帮助孕妈妈促进睡眠。
2019-04-03 浏览(2009)
A:哺乳期应该注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物,应该要注意避寒,要吃容易消化的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:目前建议主要就是注意做好皮肤的清洗,同时母乳期间母亲不要吃任何刺激性的食物,少吃一些海产品,考虑和母亲应用祛痘产品没有关系。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早睡早起,不熬夜,养成良好的生活习惯;使用具有补水效果的面膜和护肤品。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议平时要注意按时休息,尽量减少熬夜,多吃含有胶原蛋白的食物,保持皮肤清洁,使用具有补水、抗氧化的护肤品。
刘静副主任医师淮北市人民医院