膝关节炎是生活中比较常见的慢性的关节疾病。面对这样的疾病如果不能早发现早治疗会对生活和身体造成很大的不便。那么我们有什么比较好的方法能预防膝关节炎的发生呢?下面我们一起做些相关的了解吧。
1、可适当进行针对膝关节周围肌肉力量的功能训练,如游泳、非负重情况下膝关节前屈、后伸运动及部分抗阻力训练等。这样可增强膝关节的稳定性,减少关节损害发生的可能性。
2、减少膝关节的过度负重,如长时间提重物等。
3、不要长时间在不平的路上行走,不参加爬山等对膝关节有损伤的运动。
4、注意矫正或纠正不正常的行走姿势。
5、避免膝关节的损伤,包括扭伤等。
6、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应注意避免。
7、饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节润液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
8、避免膝关节受凉,可以进行局部保暖。
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A:或者看是否一侧软骨磨损矫正行单髁置换,否则关节都是有使用寿命到后期翻修会很困难。多数关节置换费用在3到10万不等,根据你选择关节的材质不一,价钱不等。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:想要治疗膝关节炎还要合理的使用药物并对膝关节减重,如果过度肥胖的患者出现膝关节炎,就要控制好体重,避免关节受压。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:出现这种情况以后,日常生活中一定要加强膝关节屈伸功能锻炼。以牵拉黏连挛缩的韧带关节囊,以缓解膝关节部位疼痛的症状,恢复膝关节部位功能,早晚可以行膝关节部位热敷,疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:多休息,不要过度劳累,不要过度行走,先到医院检查一下膝关节x光片,在医生指导下治疗,注意保暖。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院