日本科学家研究称：多吃米助睡眠
2014-09-02 11:14 来源:新浪网
睡眠不好？不妨多吃些稻米。日本金泽医科大学研究人员调查近2000人后发现，他们吃米越多，自我评估睡眠质量越高。研究人员还比对了多吃面条或面包与睡眠质量的关系，但没有发现类似关联。
目前尚不清楚多吃米究竟如何影响睡眠质量，但研究人员认为，稻米的升糖指数较高，能提升人体中的色氨酸水平，从而参与合成更多大脑血清素。后者是睡眠、性欲、体温等特定身体过程的重要组成部分。
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徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
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王林中主任医师鄂州市中心医院
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林尧主治医师黄石市中医医院
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李欣主治医师佳木斯市中心医院
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