孕十月饮食需注意什么? 补充脂肪和糖类储备能量
每个孕妈妈在分娩时都会消耗极大的体力,通常情况下来说,孕妈妈在分娩时消耗的能量等于跑完1万米或者是走200级楼梯所消耗的能量相当。所以孕十月开始孕妈妈可以多食用一些脂肪和糖类含量高的食物,为分娩储备能量。小编建议孕妈妈每天应保证摄入主食或者谷类的食物300-400克左右,孕妈妈可以多喝粥或者是面汤,红薯等食物,以此同时孕妈妈还需要注意粗细的搭配,避免出现孕期便秘。
孕十月饮食需注意什么? 补充蛋白质为哺乳准备
一般情况下,女性每天需要摄入的蛋白质约为60克左右。但是到了孕期,尤其是孕晚期的时候,蛋白质的需要量就会增加,来满足胎宝宝的生长需要。所以小编建议孕妈妈每天需要摄入80-100克优质的蛋白质。补充充足的蛋白质不仅对能补充孕妈妈在分娩时所消耗的体能,减少难产的概率,而且还能对产后的乳汁分泌有保障。富含有蛋白质的食物有:鸡蛋,瘦肉,豆腐,豆干等。
孕十月饮食需注意什么? 补充关键营养素之维生素B1
到了孕十月,孕妈妈应该开始补充各种的维生素和足够的铁,钙等人体所需的微量元素,尤其是维生素B1。维生素B1在我们体内最住要的作用就是参与碳水化合物的代谢,从而来保证人体热量的正常供应。由此可见,如果到了孕晚期孕妈妈体内的维生素B1不足的话,那么就很容易会导致孕妈妈出现呕吐,疲倦等症状,同时还会可能导致孕妈妈在分娩的时候子宫收缩,使得产程延长,分娩困难。
所以小编建议孕妈妈为了避免不在分娩时出现产程延长,分娩困难的后果,所以孕妈妈应该适量的补充维生素B1。富含有维生素B1的食物有:大米,面粉,豌豆,蚕豆,毛豆,猪肉,猪心以及蛋类等,孕妈妈可以适当的选择食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(2316)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9454)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(9315)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5730)
A:母亲经过这么长的时间才孕育了你们,所以以后一定好好学习,长大之后报效祖国,孝顺母亲。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:心理和精神上的压力不可过大,保持良好的心态,可以去正规的医院做一个激素六项检查或者是做彩超检查。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:建议及时终止妊娠,如果要选择人工流产的方式,需要经验丰富的医生手术。也可以行药物流产,相对会更安全。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:只有受精以后,才能完成十月怀胎,新生儿瓜熟蒂落的过程。新生命的开始。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院