葡萄柚:
金秋九月正是葡萄柚上市的季节,葡萄柚不仅营养丰富,而且还具有浓郁的香味,吃起来酸甜可口,因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气,预防上火。
脱脂的酸奶:
研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题,而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的,同时其喝起来非常的爽口,具有缓解紧张的情绪,调节内分泌等作用。
豆类:
众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质,对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用,而体内一旦缺铁的话,那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆,黄豆,红豆都是不错的豆类选择之一。
香蕉:
香蕉是一种廉价的水果,但是却是水果中能量最高的一咱水果,其中的镁元素的含量更为丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
草莓:
草莓是一种维生素C最为丰富的食物之一,维生素C不仅有利于美容,同时还有助于铁质的吸收,使人保持充沛的精力。
鱼肉:
鱼肉是公认的蛋白质含量最多的一种食物,而鱼类中的金枪鱼是一种酪胺酸含量非常丰富的食物,这种酷胺酸有助于生产大脑的神经传递物质,有助于人体的精神集中。
麦片:
麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,因此在你感到整个人很累的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
薄荷糖:
薄荷糖特有的香气不仅具有提神的作用,同时还能让整个人的心情更好。
其实生活中具有提神的作用的食物还有很多很多,像咖啡,茶,水等等这些都具有提神的作用。而要想提神,保持一个更加充沛的精力,除了日常要多吃这些食物外,还可以利用以下这些方法。
1、调节温度,温度过高,格外会使人显得没精神,因此不防起来透透气,打开窗户让外面新鲜的空气都进来。头脑一下子就可以清醒过来了。
2、用凉水洗脸,实在想睡觉的话,就用脸水洗洗脸,同时做一些面部的按摩动作,整个人就会瞬间很多。
3、适当的运动,站起来,活动一下四肢,或是上个厕所,喝个水,好好的活动下,都有助于提神。
4、如果实在很累的话,那么就干脆好好的休息几分钟吧。
应该说日常只要养成良好的生活习惯,提不起精神来的机率也就会大大的降低的,整个人也会变得更加有精神的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5850)
A:您好,小孩不要给喝东西去提神,小孩精神的恢复,主要是保证充足的睡眠。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:熬夜引起的困倦,可以饮用咖啡,浓茶等提神,但是从健康的角度来说,是不建议频繁熬夜的。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议多吃一些瘦肉,白菜,核桃,猕猴桃等,同时保证充足睡眠,可以帮助提神醒脑。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:所以最好还是不要喝咖啡,可以在不来月经的时候喝,如果现在想提神的话,也可以喝杯绿茶之类的,同时可以适当的散散步,活动一下,都有助于提神的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院