女人年过25就很容易变成“黄脸婆”,黄脸婆,顾名思义,就是脸上暗黄、苍白没有血色,有时脸上还会有一些色斑什么的,这样的脸色会让你看起来老好几岁,想让自己脸色红润有光泽就喝红枣木耳粥吧。
脸色黄喝红枣木耳粥
小静是个瘦小的女孩子,25岁,脸色总是暗黄,她的妈妈由于身体虚弱,以前经常吃药……大包小包的中药,整个家都散发着中药的味道。小静的妈妈经常因为自己脸色蜡黄而自卑,也常抱怨自己的女儿脸色发黄,不像别人家的孩子脸色红扑扑的。小静妈妈很是苦恼。
对很多女性来讲,肤色暗黄虽然不伴有身体不适,但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢?人体的内在脏腑如果气血不足,必然表现在皮肤、颜面上。气虚了,就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了,就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。气旺血充,人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力,才能光彩照人。气血不但要充足,还要能流动起来,才能产生活力和美。
要想达到活血净肤、益气补血的目的,有一个方子很适合,非常简单而且很生活化,那就是红枣木耳粥。
红枣木耳粥的做法
取30克红枣,20克黑木耳,100克大米,把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥,早晚服食。
配方中的材料都是家常食物,我们都知道,民以食为天,最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。五谷是植物的种子,每一颗小小的种子,都可以生长出大大的植物,并且能够繁衍不绝,所以,每一颗种子都有着极大的“生机”。食物有生机,它就能养人。种子的生机是最大的,我们一顿饭,要吃掉无数的种子,生机自然也就有了。所以,最大的功效通常就来自最家常的食物。
另外,运动能使气血通畅,血液流通。因此,运动是使气血流动起来的最好方法,散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过,运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法,方法简单,健身效果良好。选择一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈,体力好的人可多走几圈。
女人要懂得保养,脸色蜡黄的女人更要注意保养,想让自己脸色红润多喝红枣木耳粥,另外,日常生活中要注意多运动、多锻炼身体。
气血不足可以吃一些补养气血的食物,比如山药、红枣、鸭血、乌鸡、羊肉、牛肉、阿胶等等。情况严重的患者还可以口服一些中药来补养气血,比如十全大补丸、八珍丸、人参养荣汤、乌鸡白凤丸等等。
2020-12-07 浏览(6258)
...议可以多吃一些健脾的食物以及温性的食物。比如山药、红枣、茯苓、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、桂圆、红枣、生姜、大葱、大蒜等等。既要重视健运脾胃,也要注意温补阳气。情况严重的女性还可以吃一些中药来进行调理。
2020-12-06 浏览(2526)
...在饮食上还可以多吃一些健脾的食物,比如薏仁、山药、红枣、茯苓等等。
2020-12-06 浏览(8294)
...一些温热的食物,比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、桂圆、红枣等等。情况严重的女性还可以吃一些温性的中药来进行调理。如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、桂附地黄丸等等来温肾助阳调理体质。
2020-12-06 浏览(1927)
A:是建议以服药为主,同时通过食物调理多吃含钙高和补血的食物,促进血红蛋白的升高,如大枣,紫菜,红豆,黑米,木耳,鸡蛋牛奶牛肉猪肝,尽量的饮食多样化,不偏食。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:平时可以多吃一些补气养血的食物,比如红枣,枸杞,牛羊肉,桂圆。如果症状严重可以通过药物治疗。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女人补气血可以多吃红豆和猪肝红枣等含铁丰富的食物,适当的增加一些户外运动促进气血恢复畅通。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:月经期间可以喝一些红糖水,或者吃一些红肉、红枣来引导身体进行加快造血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院