1.肩胛骨内收运动。患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。
2.钟摆运动。采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅度由小到大,来放松肩关节。
3.木棍运动。患者可先平躺,双手掌心向上,握住棍子两端,接着逐步往上举至极限的角度,停留约10秒后再慢慢放下来;双手掌心向上,握住棍子两端,然后两手肘弯曲呈90度,接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动,大约停留10秒后,再慢慢放松。
4.肩关节外展运动。患者可采取坐姿,肩膀放松,将受限关节的手臂放在桌上,手肘弯曲呈90度,再逐步将前臂往上抬,一直抬到受限角度后,停留约10秒,再慢慢放下来。注意,必须等前面3个运动结束后,再做这个运动。
值得注意的是,肩周炎患者刚运动时,可能会有酸痛感。建议运动时动作要和缓,逐步增加角度和难度。
颈椎间盘突出不一定能矫正,如果颈椎间盘突出病情不是太严重的情况下,可以采用运动疗法或者是牵引等方法来缓解病情进行矫正。
2022-09-01 浏览(3463)
出现心绞痛的时候一定要及时休息,减少运动,降低心脏的耗氧量,同时可以采取药物来进行干预。
2022-05-27 浏览(8842)
典型的劳力性心绞痛不会一直疼,时间往往是比较短的,一般我们停止运动,或者是说含服硝酸甘油,几秒钟或一分钟之内就缓解了。
2022-03-07 浏览(9747)
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(3463)
A:因为患者在运动的过程中心率会加快,这样就会加重房颤危险。所以房产病人在平时生活中最好减少运动,避免剧烈运动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:注意保暖,不要受凉,可以多吃一些高蛋白,高钙的食物,加强自身的营养,如果疼痛长时间得不到缓解,建议还是要到医院进行检查。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:首先要多注意休息,避免剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物,疼痛感明显,可以口服消炎止痛,活血化瘀的药物治疗,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:保守治疗和手术的患者的运动是不一样的,刚进行完手术的患者要卧床休息,症状稳定之后再下床活动。保守治疗的患者一般的活动都可以做,但是要注意避免腹部受到伤害。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院