睡眠质量差、失眠、神经衰弱，这个时候需要养心安神，安心安神食疗是最好的方法，下面就为大家介绍养心安神三款食疗养生食谱。

　　一、党琥猪心煲

　　材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克

　　调味料：清汤、黄酒、盐适量

　　做法：

　　1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。

　　2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。

　　功效：养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。

　　二、莲百猪肉煲

　　材料：去核红枣7个，百合50克，莲子50克，猪瘦肉250克，玉竹30克

　　调味料：黄酒、盐

　　做法：

　　1、猪肉洗净，切1cm的小丁，加入盐、黄酒搅拌放置20分钟。百合、莲子、玉竹洗净。

　　2、将所有材料放入砂锅里，倒入适量清水，大火烧开，小火炖至莲子熟烂，加盐调味即可。

　　功效：养心安神，健脾补气，神经衰弱失眠者和心脾两虚中风患者适用，高血压患者不宜食用。

　　三、红灵猪肉煲

　　材料：猪瘦肉300克，去核红枣7个，灵芝30克

　　调味料：姜片、白砂糖、盐、黄酒

　　做法：

　　1、瘦肉洗净切方块，加黄酒、盐搅匀，放置15分钟，灵芝洗净，切薄片。

　　2、将所以材料倒入砂锅里，加姜片、适量清水，大火烧开后撇去浮沫，小火炖3小时，然后加盐、白砂糖调味即可。

　　功效：养心安神，补中益气，食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者适用，但是不能与扁青、茵陈一起吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)