合理膳食可归纳为:“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”十个字:
一是,每日一袋牛奶(补钙、长寿、长高),坚持,豆浆也行,各有所长;
二是,每日6~8两主食(碳水化合物,常喝汤不肥胖);
三是,每日三份高蛋白(一份为一个鸡蛋,或一两瘦肉,或二两豆腐,或二两鱼或虾,或二两鸡或鸭肉,或半两黄豆);
四是,有粗有细有甜有成(多餐,8分饱,低热量膳食能长寿);
五是,每日一斤蔬菜加水果(前8后2,可防癌);
红是,每日一个西红柿(前列腺癌减一半),要热吃,加少许红葡萄酒,或红辣椒更好;
黄是,每日要吃维生素A多的胡萝卜,或西瓜,或红薯、玉米、南瓜、蔬菜;
绿是,多喝茶,可抗氧化自由基,延缓老化、防癌、益寿;
白是,燕麦片,降脂、降糖、减肥、通便;
黑是,黑木耳,降血黏度、防脑血栓、防冠心病。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6787)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4846)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(7542)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2804)
A:建议孕期自觉控制饮食摄入,做到合理膳食,使摄入的膳食既能满足妊娠期母体和胎儿发育所需的营养物质,又能合理的控制血糖水平。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议控制好饮食。虽然哺乳期需要适当地增加营养,但是过度营养容易造成肥胖,在保证充分营养的情况下,要适当的控制饮食,多吃蔬菜和膳食纤维,并且也要增加运动量。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议让宝宝合理膳食,调整饮食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,每天多吃一些香蕉,如果持续没好转,再考虑服用一些药。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议让宝宝规律饮食,合理膳食,避免生冷凉的食物热敷腹部,必要时服用一些调节肠道菌菌群的药物。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院