得了腱鞘炎,医生多建议减少手指运动,做做理疗。但一段时间后,只要工作一忙、手指活动多一点,手腕又吃不消了。
这是姿势引起的手腕痛。休息手指和做理疗的确可以暂时减轻腕部的疼痛,但只要疼痛的根源一天不解决,疼痛反复出现就是必然的。通过我的研究,手腕部疼痛的治疗关键在于消除手腕部因长时间、重复性动作造成的肌肉、韧带的累积性损伤。
3A姿势诊断
由长期姿势问题引起的手腕部疼痛,3A姿势诊断重点在于头部与肩部位置。
冠状轴:身体躯干有旋转,身体左右侧不在一个冠状面上,身体左侧或者右侧向前旋转。
水平轴:两侧肩膀不一样高。
矢状轴:头部向前伸,耳肩线呈倾斜状。
痛点:在前臂掌侧的桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌及掌长肌通常可触及痛点。
3A姿势治疗
1.坐姿调整。身体要挺直,上身不要倾斜,头部不要前伸;双腿不要交叉,保持双脚与肩同宽,脚趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分钟应该休息一下。
2.深部按摩。在前臂桡侧肌肉痛点处,给予深部按揉或者物理治疗。
3.动作练习
针灸治疗肌筋膜炎的注意事项,首先是局部应注意保暖,避免着凉。其次是不能长时间的处于一个姿势如长时间的弯腰、久坐久站等。
2021-07-16 浏览(2274)
腰肌劳损经过适当的休息和合理的治疗,一般两周左右,症状能够明显的改善。4~6周腰部的功能基本上会恢复至正常水平。在治疗上首先要注意保持正确的姿势,不要长时间久坐、久站,要减少重体力劳动的时间。
2021-01-19 浏览(8664)
...注意休息,避免过度劳累,避免受凉,要注意保持正确的姿势,不要长时间的久坐久站,或从事重体力劳动,可以采用物理治疗的方法,也可以做局部的理疗,中药熏蒸。腰部疼痛明显可以口服非甾体类的消炎药,局部可以贴消...
2021-01-19 浏览(2506)
腰肌劳损的治疗首先要知道腰肌劳损的发病机制,最基本的治疗就是调整日常生活工作的姿势,避免久坐,避免老弯腰捡重物。同时要加强腰背肌的锻炼,可以趴在床上做小燕飞的动作等。
2021-01-06 浏览(2345)
A:是所有的药物或者是结石都可以迅速的缓解疼痛,有时候还是需要一些其他的治疗方法,在于患者还是要多喝水。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:斜视的发生通常是由于先天发育异常引起的,可以通过配戴眼镜,手术治疗等方式进行矫正。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:在日常生活中行走、坐卧时要保持正确的姿式,平时不要长时间坐站,劳作、运动前后及时拉伸肢体,避免过度劳累。出现腰背、下肢的疼痛不适,可以及时就医治疗。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:可以通过矫正治疗,改变自己的站立姿势和坐姿,行走姿势,可以打球,跑步,游泳等运动。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院