世界杯开赛以来，医院急诊已经接诊了多位高血压患者，他们大都是老病号，平时药物维持血压基本平稳，因为近来连续熬夜，头痛、头晕、血压控制不了，被家人送来就诊。

　　熬夜看世界杯“熬”出高血压

　　“连着看了三场球赛，早晨一起来就头疼，还吐了。”前日，46岁的陈先生被家人送到医院急诊。陈先生的血压达到了160/115毫米汞柱，观察了一天后，血压仍高。“高血压?”平时并没有啥感觉的陈先生很纳闷，是这么多天熬夜看球引起的吗?

　　世界杯开赛以来，该院急诊已经接诊了多位高血压患者，他们大都是老病号，平时药物维持血压基本平稳，因为近来连续熬夜，头痛、头晕、血压控制不了，被家人送来就诊。也有像陈先生这样，连续熬夜看球后首次发现高血压。

　　是否是几天的熬夜让他突然得上了高血压?在急诊，另一位40岁的患者说，他就是半年前连续熬夜几天加班赶一个项目后，确诊为高血压的，他一直认为自己是累出来的。而医生并不这么认为。该院心内科教授表示，现在年轻的高血压患者在逐渐增多，除了遗传因素，还与生活方式有关，但通常高血压的因素是累积的，一直到发作前，身体都处于一个代偿状态，不会出现明显症状。

　　有统计表明，青壮年高血压患者，50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。在连续熬夜几天后，突然头疼呕吐，这是身体已经到了一个极限，出现的高血压症状，其实，之前他就已经是一位高血压患者了，并不是一次性的高血压就让自己戴上了“帽子”。

　　医生说，长期睡眠不足、熬夜，是患高血压的一个重要因素。压力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。

　　预防高血压，除了休息睡眠正常外，还可以从饮食预防。#p#副标题#e#

　　科学饮食预防高血压

　　尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

　　首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

　　其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

　　另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

　　熬夜的其它危害

　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

　　A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

　　B、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　C、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　D、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 　

　　E、完美肌肤的大敌熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

　　熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 　　体质差的人熬通宵有猝死的危险！