高盐、高胆固醇的饮食会增加患上心血管疾病的几率,心血管疾病不是形成也不是一朝一夕的事情,想要预防心血管疾病就要从日常生活做起,要改变不良饮食习惯,多吃些有助于心血管的食物,少吃高盐、高胆固醇的食物。
1、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3、大蒜
大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
4、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
6、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
7、茄子
茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用,降血压。
8、茶叶
茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
9、三七
三七可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
上面为大家介绍了防治心血管疾病的9种食物,心血管疾病是常见病,保护好我们的心血管对健康很重要,日常生活中一定要注意自己的饮食。
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(7311)
对于冠心病患者而言,应当尽可能的减少高糖、高脂、高胆固醇、高盐食物的摄入。
2022-07-31 浏览(9643)
窦性心律不齐多见于生理性的情况,比如剧烈运动、情绪波动、发热、摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-07-21 浏览(4540)
冠心病的患者在饮食方面呢要注意以下几点:第一,保持体重,避免肥胖,要养成少吃多餐的习惯,减少高热量的食物。
2022-01-01 浏览(9391)
A:这种情况首先要注意低盐低脂饮食。不要吃油腻过大的食物和油炸食品,多吃新鲜的水果和蔬菜。尽量不要吃难以消化的食物。适量的活动。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:注意多喝水,避免受凉,冷空气刺激,注意多吃新鲜蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性食物,要注重休息,防寒保暖。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时要注意饮食清淡,不要吃油腻的食物,也不要做过于剧烈的运动,保持愉快的心情,不要给自己太大的压力。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时饮食清淡,以低盐低糖低脂的饮食结构为主,不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的作息时间,不要熬夜酗酒,并且保持心态平稳,随时复诊调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院