女性都希望自己能拥有姣好的身材。而拥有翘臀是拥有S型身材的调节之一。下面给大家介绍适合白领的简单提臀动作,供大家参考。
轻抓臀部
劳累了一天的你,躺在床上就要进入梦想前,请等一下,此时稍微运动一下吧。平趴在床上,双腿并拢伸直,双臂向后伸展,放在臀部上。用指腹的力量轻轻抓捏臀部,知道臀部略微发红为止,休息片刻后,可以重复做几次练习,这个动作可以让臀部脂肪的燃烧不因睡眠而终止。
绷紧臀部
每天在公交、地铁、站牌上辗转的你,是否知道这个时候也是你的减肥黄金时间呢?当你在站立的时候,挺直腰身,双手叉腰。使劲用力绷紧臀部,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直到感到酸累。不要小看这个简单的运动,它可以让你的臀部更紧实、更翘挺。
臀部后翘
除了上班的途中是你瘦臀瘦腿的有利时机外,在家中你一样可以进行瘦臀动作练习。立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。使劲向后方翘起臀部,达到极限后,保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到酸累。这个动作可以让你的臀部越来越翘,越来越挺哦!
提拉臀部
早上起床后,先苏醒一下你的臀部吧,双腿微开站好,挺直腰身,双手背在身后,掌心反扣臀部。用双臂的力量将臀部由下向上轻轻提拉,反复练习这个动作直至臀部感到微热。
夹紧双腿
立正站好,挺直腰背,双臂垂于身体两侧。使劲将将双腿夹紧,以使臀部感到挤压为准,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,然后再重复做上述运动,这个运动不仅可以瘦腿,还能快速燃烧臀部赘肉,可以让你尽快瘦出性感臀部。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1752)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7236)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(6008)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(7752)
A:即便是白领,也要按时吃饭,一定要多喝白开水,抽出一定时间来要锻炼身体,可以服用木香顺气丸,或者疏肝健胃丸之类的药物治疗。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A: 亚健康多见于的人群是老年人、40岁以上的知识分子、青少年以及白领,女性等等人群。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院