冬天孕妇吃什么之阳虚体质

　　这类型的准妈妈们在怀孕的时候，常常会在冬天的时候觉得四肢寒冷，像是从骨髓中透出来的冷的感觉，并且小便往往清长，大便溏薄，面色还极为容易发白，这类型的准妈妈们在冬季饮食就要注重多食用一些补气的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、大枣、黄鳝、带鱼等等的温性食物，以弥补体质上的欠缺哦!

　　冬天孕妇吃什么之阴虚体质

　　阴虚体质的准妈妈们在冬天到来的时候常常会觉得口鼻干燥，脸色往往是潮红的，并且手足都会发热，小便呈现出黄赤色，大便则显得干燥，这类型的准妈妈们，在冬天的时候就应该多吃一些滋阴清热的食物，譬如海参、鸭肉、甲鱼、兔肉、黑木耳、豆腐、百合、菠菜、芥菜等食物。相信这类型的准妈妈们在经过一段时间的食疗之后，体质都会大有改善的。

　　冬天孕妇吃什么之需要注意

　　准妈妈们在冬天的时候，仍需要多补充一些叶酸，以保证宝宝的正常生长发育。叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，还处于孕早期的准妈妈们就更加要特别要意叶酸的摄入要充足。而补充叶酸最好的方法就是通过食用绿色蔬菜和酸性水果。如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到五百克以上，以保证叶酸的充分摄入。

　　准妈妈们在寒冷的冬季进补是有必要的一件事，并且冬季进补还能帮助自身提高免疫力，抵御病毒的入侵以及提高对寒冷的耐受能力。但是，准妈妈们在冬季进补一定不能盲目，不是任何吃了会让您觉得舒服觉得温暖的食物都适合您，您很有必要根据您自身的体质状况来进行有选择的营养的补充，以保证这些营养真正适合您以及能够更好的被运输给宝宝，帮助宝宝进行生长发育。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)