香蕉含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可以清理血管内的病毒，软化血管。

　　其他养生功效

　　通肠润便

　　香蕉中含有较丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快大便排泄。

　　消除疲劳

　　香蕉中富含微量元素钾，具有消除疲劳，减轻压力的功效。

　　防治胃肠溃疡

　　香蕉中含有一种能够预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　小贴士：优质香蕉果形端正，无病斑，无创伤，果皮呈鲜黄或青黄色，果皮易剥离，果实丰满，口感柔软糯滑，香甜可口，不涩口。

　　温馨提示：1、香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒，腹泻者不宜多食，生食。

　　2、香蕉在12-13摄氏度的温度下就能保鲜，所以不宜放在冰箱内保存，温度低会加速它的腐烂。

　　3、变黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃，不要食用，以免影响健康。

　　4、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会使人体中的镁突然升高而对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　排毒食谱推荐：香蕉西米羹

　　材料：香蕉200克，西米50克，豌豆粒25克，枸杞子5克。

　　调料：冰糖各适量。

　　做法：1、西米淘洗干净，用清水浸泡4个小时，香蕉去皮，切丁，豌豆粒洗净，枸杞子洗净，用清水泡软。

　　2、锅置火上，倒入适量的清水煮开，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆，枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉丁搅匀，加冰糖熬至溶化即可。

　　香蕉百合银耳汤

　　原料：香蕉2根，银耳15克，百合120克，枸杞子5克。

　　做法：1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半个小时，百合剥开洗净，去蒂，香蕉洗净，去皮，切成小片。

　　2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）