失眠是人体健康的大敌,然而,很多人却不会因为单纯性的失眠求医,那么食疗就是一个很好的办法,在日常生活中,尤其是经期很多女性容易出现失眠的情况,很多食物具有助眠的作用,适当食用,可以帮助改善睡眠质量。
经期失眠吃什么好
红枣
红枣对大脑神经有抑制作用,能安神定志,提高睡眠质量。
莲子
莲子功效很多,食用莲子后可使人产生困倦感,帮助入睡。
牛奶
失眠的女性朋友经常喝牛奶的话会让人体产生困倦感,产生催眠的作用。
推荐食谱:红枣木瓜炖鲜奶
材料:木瓜1个,红枣5粒,鲜奶适量。
调料:冰糖适量。
做法:1、将冰糖用半杯水煮开,红枣洗净,去核,木瓜洗净,在顶部切开,将子及部分果肉刮出待用。
2、炖盅置火上,将鲜奶,木瓜肉,红枣,红糖,水放在木瓜里面,再将木瓜放入炖盅内炖两个小时即可。
奶白馒头
材料:自发面粉500克,淀粉100克。
调料:白糖,奶粉,炼乳各适量。
做法:1、将自发粉,淀粉,白糖,奶粉放在盆中拌匀,炼乳用适量温水化开。
2、用炼乳水,清水倒入盆中,和匀成面团,饧15分钟,搓成长条,用刀切均匀的段,制成生坯,放入蒸锅中饧10分钟,再蒸熟即可。
芋头红薯粥
材料:芋头,红薯,大米各50克。
调料:白糖适量。
做法:1、将大米淘洗干净,芋头,红薯均去皮,洗净切丁。
2、锅置火上,放入适量清水煮开,加入大米煮沸,转小火熬煮20分钟,加入芋头丁,红薯用大火煮开,再转用小火熬煮成米粒,芋头,红薯熟透的稠粥,加入白糖调即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(9055)
卵巢早衰是指40岁之前出现闭经、雌激素水平低下,伴有不同程度的围绝经期症状。
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卵巢早衰通常不能自行恢复,卵巢早衰指的是小于40岁的女性出现了闭经,雌激素下降,常伴发多种非绝经期症状的这种情况。
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hpv9价疫苗在接种后,往往会出现注射部位的红肿疼痛不适,甚至有些人可能会出现低热、全身乏力等不适的症状。
2021-11-07 浏览(5120)
A:所以是建议从来月经的第10天开始做B超,每隔两天测一次,到14天,看卵泡是否能够发育到1.8厘米以上排出。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:您好,月经期是禁止做火疗的,您还是过了经期后吃过饭去做就可以了。经期绝对不能同房。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果总是经期腰痛,一定要查明原因,然后再对症治疗,经期不要同房,要注意卫生,卫生巾要选择纯棉的。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:一般在月经期,可以服用消炎和感冒的药物,建议尽量不服用活血的药物,避免引起月经期长,月经量多,导致月经失调的可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院