睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题,而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多,而且,年龄也是越来越小,那两者之间有什么不然的联系吗?我们都知道睡眠不足会导致很多疾病,甚至会成为很多疾病的诱因,但是睡眠不足究竟和糖尿病有什么关系呢?我们还是一起来寻找一下答案吧。
近期,美国一项最新的调查结果是,每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况,增加患2型糖尿病可能性。相关的研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者,并且统计他们工作期间每周平均睡眠时间。
起调查的结果显示,如果平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说,空腹血糖受损是一种什么概念?其实它是处于“正常”与“糖尿病”的中间阶段,如果不加以控制,不加以注意改善,就很容易发展为II型糖尿病。
那为什么睡眠不足就会导致空腹血糖受损呢?研究专家认为,缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统,而这些都跟调节人的空腹血糖有关,因此,睡眠不足可能会引发II型糖尿病。当然专家也说,越来越多证据证明,睡眠不足会引发糖尿病等疾病,但根本原因尚不清楚。其中认为一种可能性是缺少睡眠导致肥胖,而肥胖的人本身患糖尿病的几率就高。
有些专家这样认为:“有证据证明,缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙,所以你想要吃得更多,并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时,就会很想吃甜食。”这样导致进食的甜食过多,导致糖的分解代谢压力过大。
其实,无论是什么原因,我们只看重事实就好,事实就是如果睡眠不足就很容易患糖尿病,至于原因那是科学家们研究的课题,老百姓只要知道后果的严重性加以预防就足够了。那如何预防睡眠不足呢?很多的东西完全是可以人为控制的,关键还在于人的自制力。
1、每天保证6—8小时的睡眠,这是必须的,虽然都市人很难做到晚上10点睡觉,但是至少也要晚上12::00前睡觉,这样不至于特别饿,也可以不用吃宵夜,也可以避免发胖。睡到第二天的6—8点,至少也是够时间了。
2、抵制一切睡前诱惑。现在手机发达、电脑发达,结果让很多人完全沉迷其中,甚至很多人可以通宵不睡,只为了玩手机游戏或者看电脑,这种诱惑对于没有自制力的人来讲,对健康就造成了很大伤害,也为将来患糖尿病埋下了隐患。
小儿夜间多梦,会导致睡眠减少。
2024-01-14 浏览(4841)
...高原反应及轻度的肺动脉高压表现,如头痛、疲乏无力、睡眠紊乱、食欲不振等,常常因体力活动或呼吸道感染后而诱发或加重,随着病情进展,出现心悸、胸闷、呼吸困难、颈静脉充盈、肝脏肿大、下肢水肿等心力衰竭的表现...
2020-12-17 浏览(2096)
...持续存在有呼吸急促,呼吸节律不均匀的情况,导致孩子睡眠质量下降,出现哭闹的情况,容易导致出现白天睡觉增多,夜间睡眠减少、哭闹的现象。
2020-11-17 浏览(7099)
...首先鼻息肉会越来越大,逐渐堵塞鼻腔,导致鼻塞,引起睡眠呼吸障碍,并且会影响到鼻子的通气嗅觉功能,甚至可能会导致嗅觉丧失。随着鼻息肉的逐渐增大,可能会对眼眶以及颅骨的结构造成一定损害,引起严重的并发症。
2020-10-22 浏览(7467)
A:睡眠不足可以通过喝温牛奶来进行缓解,温牛奶具有助睡眠的作用,也可以听一些舒缓的音乐,可以使大脑得到放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:睡眠障碍可以服用一些安神镇静的药物,必要时可以进行神经功能检查,另外还可以适当进行运动,来促进睡眠。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:对于睡眠障碍的治疗,主要以改善患者的症状为主,包括药物治疗和其他治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠障碍还会影响学习、工作、社交能力下降,大脑认知度降低,加速皮肤衰老,容易引发事故,建议患者及早就医治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院