为什么现在的胖子越来越多,中国已经成为肥胖第二大国,就是因为人们的生活水平越来越高,吃的越来越好,油脂摄入的越来越多,4、50年前在农村好像吃油都是一件非常奢侈的事情,而且,那个时候只有过年的时候才能吃到一点猪油,想吃到植物油更是一件比较难的事情,但是,现在看看超市里琳琅满目的各种油,人们想吃哪种吃哪种,在家里想放多少油都不会吝啬,但是,正是这种油的极大丰富,却给人的健康带来危害,人们油脂摄入的过多,胖的人就越来越多,而胖人多了,各种慢性疾病也就越来越多。
那为什么油脂摄入过多会肥胖呢?因为油脂主要是脂肪,而脂肪是人身体能量来源之一,如果人摄入的脂肪过多,但是又代谢不掉,脂肪就会储存在体内,皮下或者内脏,这样就造成肥胖。再看看现在的人,运动很少,都是坐在办公室里工作,脂肪消耗的相对较少,因此,吃了过多的油脂是很难代谢掉的,所以,吃油多了自然就胖了。
如果这些多余的脂肪只是呆在皮下,那也就是体型胖一些而已,问题是脂肪会呆在肝脏细胞里,那就是脂肪肝,脂肪还会呆在血液中,那就是高血脂,而高血脂是很多心脑血管疾病的罪魁祸首,就像在血管里埋下了一颗不定时炸弹,什么时候爆炸不知道,但是,如果不排除高血脂,爆炸就是早晚的事情。
现在人们生活水平高了,吃油已经是很平常的事情了,而起很多人都认为“油多不坏菜”,放油多的菜自然就比较香一些,但是要知道,油是吃进去容易拿出来可能就不那么容易了,一旦形成脂肪肝,一旦形成高血脂,想要好转是需要付出代价的,而这种代价不仅是金钱的代价,也是健康的代价。
营养的最高境界是均衡,不是你想吃多少就吃多少,你想怎么吃就怎么吃,中国营养学会已经严格的限制了中国人的油脂的摄入量,每天每人25克,也就是一汤匙左右,如果超过这个量,就是会肥胖,而事实上能够每天吃少于25克的油脂的人很少,因此,中国肥胖的人越来越多。
人也是一种很奇怪的动物,拼命的喜欢美食,但是发现自己吃胖了,感觉体型不好看了,身体不健康了,于是又拼命的去减肥,把自己的身体折腾来折腾去,结果三折腾两折腾,就把身体折腾的越来越不健康,与其说吃多了再减肥,不如从源头上就控制住油脂的摄入,这样不仅拥有好的体型更拥有一份健康。
脊椎结核的保守治疗包括营养支持和抗结核治疗,营养支持有充足的糖、脂肪、蛋白,尤其是纤维素、维生素的摄入。
2022-04-01 浏览(3700)
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(7019)
儿童肥胖即儿童肥胖症,是指儿童体内的脂肪积聚过多,体重超过了正常同龄儿体重的20%,是比较常见的营养性疾病之一。
2021-12-20 浏览(8316)
单纯脂肪肝只需要戒酒,改善不良的生活习惯,给予营养支持等。针对酒精性肝炎及肝硬化应给予保肝的药物或者抗纤维化的药物。
2021-08-11 浏览(6730)
A:脂肪粒有可能是局部营养过剩引起的,当长时间使用一些营养过高的眼霜,会导致脂肪粒的形成。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:平时饮食要清淡营养均衡,低盐,低糖低脂饮食为主,不要暴饮暴食,在营养均衡的基础上适当限制饮食并且运动。如果检查属于高脂血症,还要适当服用降脂的药物,监测肝功能,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:导致脂肪肝的原因主要是肥胖,其他如长期酗酒、营养不良、糖尿病、快速减肥、药物影响和妊娠等。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时要保持营养平衡,肥胖患者要科学减肥治疗,禁止抽烟喝酒,要高热量,低脂肪,高蛋白饮食,多吃蔬菜水果。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院