1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是正常现象,但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
3、食欲不振
是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始,循序渐进。
5、头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
7、感到精神压力
健身和运动的初衷是缓解压力,使身心愉悦,如果运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节,减小运动量。
99药剂师温馨提示训练时间不要超过60分钟到90分钟,适当的运动才是好的,应该避免运动过度,对身体带来影响。
患者如果在活动的过程中出现了急性心绞痛,应该立即停止运动,静坐休息,另外情绪不要过度的紧张。
2022-06-01 浏览(7751)
引起阵发性室上性心动过速的原因有很多,大多数见于先天性的因素,此外还可见于情绪激动、过度劳累、剧烈运动、抽烟、喝酒。
2022-03-12 浏览(5578)
做完副乳切除手术首先要注意伤口部位的制动,防止过度地运动来加重出血;其次做完手术后会有创伤,创伤就会有渗血,就会有渗液。
2022-02-09 浏览(8835)
窦性心动过速要注意神经的调节,要保持良好心态,不能过度运动,要保证睡眠充足。平时要少喝或者是不喝咖啡、酒、浓茶等饮料。
2021-06-25 浏览(9574)
A:平时注意减少局部活动,避免剧烈运动,可以选择热敷配合活血化瘀的药物治疗,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:首先要多注意休息,避免剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物,疼痛感明显,可以口服消炎止痛,活血化瘀的药物治疗,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果是颈椎问题所引起压迫引起的麻木,那么这种状况呢,一般做针灸理疗按摩的治疗。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时也可以外用药膏治疗,多休息,减少局部活动,如果症状明显的话,建议到医院进行检查,对症治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院