很多女白领都喜欢留一头长发。对女人来说，长发飘飘代表的是自己的青春和魅力。可是，长发给人带来的恐怕还不止这些。对长发的白领来说，她们得颈椎病的机会可能更多些。

　　长发为啥会招致颈椎病？

　　留长发的人，工作或学习时头发会随着头滑下来挡住视线，于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩，有的动作夸张先稍低头，手向后理头发同时，头发顺势向后外方转个圈，由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。

　　甩发导致颈部劳损

　　有长头发，就少不了一个经常做的动作，那就是甩发。甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，不妨把头发扎起来。”建议，长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。

　　洗完长发易受风寒

　　大家都知道经常用吹风机会损害发质。有的人为了保护头发，觉得用吹风会伤头发，于是洗完头后总是让长发“自然干”，或睡前洗头发睡一觉就干了，其实颈椎病的发病原因中，寒冷、风寒、湿气是常见，湿头发就寝会使颈项长期处在潮湿中，导致引发颈椎骨病。

　　上班族如何预防颈椎病

　　1、电脑前的正确坐姿

　　办公室人员需要做到的就是保持正确的坐姿，这样就不容易出现肌肉酸胀了。

　　（1）准备一把能够调节高度以及带有滑轮的电脑椅，并且可以在椅子上装上软垫。

　　（2）大腿以及小腿、大臂及小臂要互相成直角。

　　（3）坐满整个椅子，让脊椎倚靠在椅背上。

　　（4）变换坐姿，向前弯身或挺身坐直，或者是向后倚靠。

　　（5）双脚脚掌完全踩地。

　　（6）眼睛与电脑显示器保持在50到70厘米的距离比较好。

　　（7）在敲打键盘时，手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。

　　2、 睡觉时进行锻炼

　　由于白点工作比较忙，我们可以在睡觉之前进行一些小动作锻炼，平躺在床上，在膝盖下垫一个枕头，并保持颈部与脊椎在同一水平线上，若是侧卧，膝盖要保持弯曲。但无论怎么样，一样要使用厚度低的枕头，枕头过高会迫使颈部向上形成角度，导致脊椎弯曲。

　　3、经常活动

　　长时间坐在办公室坐着的我们，需要多站起来走动走动，若是你不能离开办公室，那么就把文件夹等办公用品放在必须站起来才能拿到的地方，或者是有意识地站起来接电话，在午饭后还可以散散步。