问题1:注意劳逸结合,预防肌腱劳损
操作电脑时间长了,手指关节、手臂肌肉、手腕、颈部、双肩、背部等部位就会酸胀疼痛。因此,孕妇工作一小时左右就应该休息10分钟,休息时可以做一做颈间操。
问题2:孕妈咪每周接触电脑的时间不宜超过20小时
孕妈咪不仅要避免长时间坐立而导致盆腔血液滞留不畅,还要注意与电脑连接的座椅高度要能配合一个舒服的坐姿,以保证胎儿健康发育。
问题3:孕妇若长期使用电脑,就要多吃新鲜水果和蔬菜,摄入充足的维生素A、B1、C、E等。
长期对着电脑容易出现角膜干燥、视力下降、眼干涩甚至夜盲症的情况,因此,孕妇应该多吃些维生素含量丰富的食物,比如说青菜、牛奶、鱼、西红柿、豆制品、大白菜、空心菜以及其他新鲜水果。充足的维生素C可有效抑制细胞氧化,而维生素E则能帮助清楚体内垃圾,降低胆固醇,预防白内障,因此,怀孕期间也可以多吃花生、核桃,这些坚果有丰富的维生素E。
问题4:电脑房间要经常通风
放置电脑的房间可以安装一台排气扇或者空调,定时换气,这样可以减轻溴比二苯呋喃对孕妇身体的影响,此外,电脑房间要注意卫生整洁,定期擦洗电脑以及家具。
问题5:皮肤要注意清洁
孕妈妈别以为不出门,皮肤就没有灰尘了,电脑荧光屏上有大量的静电存在,这些聚集的灰尘会转射到孕妇的脸部和身体裸露的皮肤上面,久而久之,皮肤易出现斑疹、色素沉着等现象,甚至还会引起皮肤病。
问题6:打字姿势要正确
孕妇要仔细观察自己的打字姿势是否正确,这对身体各部位的健康有着很大的影响。若长时间的坐在电脑前,一些不良姿势会给身体带来很大的伤害,也会伤害到宝宝。
问题7:电脑不宜放置在窗户的对面或背面,避免荧光屏反光不清晰
孕妇使用电脑的光线要柔和,若身后有窗户就要把窗帘拉上,避免亮光照射到屏幕上反射出明光,让孕妇眼部更疲劳。
问题8:每分钟眨眼少于5次容易使眼睛干燥
在电脑面前工作的人眨眼的次数会比平时少了三分之二,眼内润滑剂和酶的分泌也相应减少。建议孕妈咪要多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次,以免用眼过度。
问题9:注意用眼卫生
坐在电脑前工作时,建议在脸部以及手部涂抹防辐射的护肤霜,眼睛与屏幕、眼睛与文稿的距离要保持在半米以上,此外,采用光下20度的视角看屏幕最合适。
问题10:电脑荧光屏要使用滤色镜
最好是玻璃质地或高质量塑料滤光器,这样可以减轻视觉疲劳。
最后,孕妈咪使用电脑要注意,把键盘和屏幕放在正前方,避免脖子和手腕处于倾斜的状态,在电脑面前要坐直身体,双脚自然放松的放在地板或脚垫上。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:你好,这个主要还是需要合理饮食,保证营养得全面而丰富,在此基础上可以多吃一些干果类食物,这个对胎儿的大脑发育有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,您现在还没有确诊是解脲支原体感染,即使确诊也不会影响正常的分娩,但是胎儿是否会感染也不能确诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果是很常见的普通感冒,准妈妈最安全简便的方法就是在家休养、多喝白开水、保证营养补给,调整身体提高免疫力,直至感冒不治而愈。如果感冒发烧较为严重,还是应该及时送医处理,千万不要在家自行用药,最好在医生...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:电脑辐射形成的斑点可以通过激光的方式进行治疗,激光能够有效的改善皮肤的效果。
刘静副主任医师淮北市人民医院