高血压是慢性病,需要长期规范治疗才能控制,平时的保健也同样重要。尤其是以下“三个三”,一定要坚持。
饮食“三少”。
少盐:世界卫生组织建议,每人每天食盐量应少于5克,为此要减少烹调用盐,少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食物,多吃新鲜果蔬。
少脂:高血压患者应少吃高脂肪食物,尤其是畜肉类动物脂肪。
少量:节制食量、控制热量摄入、控制体重可以促使血压下降。
运动“三忌”。
忌超量:高血压患者不宜从事高强度、大运动量的项目,否则可能适得其反,诱发心脑血管疾病。
忌竞赛:竞赛项目容易使人情绪紧张,进而刺激血压波动升高,甚至发生意外。
忌盲目:盲目增加运动量和运动时间,不顾天气影响出门运动,同样对健康不利。
穿戴“三松”。
衣领松:人体脖颈部存在影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官,衣领太小或领带系太紧,可能压迫此感受器,导致血压波动。
鞋袜松:高血压易造成全身动脉硬化,血管腔变窄无疑会增加血液流动阻力,四肢末端动脉血管受限更明显。如果鞋袜太小太紧,会妨碍足部血液流动,增加下肢浮肿、血压升高的风险。
裤带松:对于有大腿股动脉硬化狭窄的病人,裤子和腰带过紧会增加局部的血液流动阻力,为维持下肢的血液供应,迫使心脏增加做功,从而引起血压升高,甚至诱发脑卒中。冬季很多人为了保暖忽略了穿戴上的“三松”,尤其需要注意。
高血压是一种多种因素导致的疾病,如果血压高于140、90毫米汞柱,定义为高血压。
2022-03-13 浏览(5925)
动脉粥样硬化是一个全身性疾病,通常会有多种因素造成动脉粥样硬化的发生。比如说遗传因素,高血压、高血脂等等。
2022-03-11 浏览(1046)
高血压三级是很严重的。高血压是动脉粥样硬化的危险因素,它是心脑血管疾病的独立的危险因素。
2022-01-01 浏览(9326)
儿童肥胖的坏处主要有引起心血管疾病,将来患高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病的风险会更高。
2021-12-20 浏览(2767)
A:那么糖尿病的大血管并发症之一就是心血管疾病,包括冠心病,以及高血压病。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血压是心血管疾病,主要跟遗传、饮食不当、身体疾病有一定的关系,所以平时生活中应避免不良的习惯出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:心律不齐见于心血管疾病患者如先天心脏病,高血压,心肌病,心肌炎,冠心病等。正常年轻人发生心律不齐也属常见,可能与神经内分泌系统和自身免疫系统有关。如果常出现胸闷,心悸,头晕,晕厥等症状,应及时就诊心血...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:生活中要注意避免烟酒摄入、减少熬夜、同时减少心血管疾病和高血压,从而起到预防中风的作用。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院