要想身体好,运动必不可少,如果平时不注意运动锻炼,身体的抵抗力和免疫力就会减弱,很多疾病就会呈现出来。
1.颈椎病患者进行运动的必要性
对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
2.颈椎病患者运动的强度
运动的强度宜小,不要用力过猛,动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次,整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求,最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行,以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做,而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
3.颈椎病患者运动的幅度
预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大,要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作,如广播体操等。要动静结合,循序渐进,长期坚持。
4.颈椎病患者运动应遵循的规律
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃,以免造成不适,损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢,切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者,运动时要十分注意,如果运动后感觉不适,则宜停止,或向医生咨询。
上文详细介绍了颈椎病患者应该如何正确运动,如果已经患上了颈椎病,请患者朋友按照以上方法进行合理的锻炼,加强身体抵抗力,提高颈椎的抗病能力,争取远离颈椎病的困扰。只要平时注意养生,注意运动和锻炼,一定能够控制病情发展。
颈椎病引起了头晕的症状后,患者应原地休息,不要进行运动,避免摔倒。如果头晕的症状比较明显,可口服止晕药物进行缓解,。在使用药物期间,患者也要多注意休息,避免过度低头,注意颈椎部位的保暖,可对颈椎部位进...
2020-12-03 浏览(9899)
运动锻炼的方法是根据患者的病情症状,病程的阶段以及年龄情况而定,不同的这种锻炼方法,有不同的这种适应症,适应的人群。
2020-11-22 浏览(1804)
颈椎病是会导致呼吸困难的,如果颈椎支配的胸部的肌肉严重的话,患者有些麻木的感觉,以及运动不协调的感觉的时候,也会造成一定的呼吸困难、呼吸不舒服的感觉。
2020-06-12 浏览(4897)
颈椎不好的患者,我们首先要去做颈部的功能锻炼,米字操或者颈椎康复操,来缓解颈椎病的一些症状,除此之外适当的运动既能锻炼身体又有助于颈椎的康复,如游泳,打羽毛球,放风筝等。
2020-01-19 浏览(1601)
A:颈椎可以采用推拿的方法治疗,针灸也可以有效的起到治疗颈椎的作用,颈椎的患者要适当的进行脖子的运动。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:颈椎病在做完手术后,要适当的进行强颈项部肌肉锻炼,同时要避免颈部剧烈运动。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:大部分患者可以通过非手术治疗的方法,如物理疗法,运动疗法,药物疗法等来控制症状,减少病人的复发。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者平时要端正自己的坐姿和站姿,不要进行剧烈的运动,要多注意休息,可以贴一些膏药缓解疼痛。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院