对于每个家庭来说，宝宝的健康是时刻牵系着父母的心，大家没人想自己的宝宝生病，但是，我们却总是不得不面对宝宝健康出问题，健康出现问题的原因有很多，不良的饮食方法和饮食选择就是其中很重要的原因。

　　1、桔子

　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　2、菠菜

　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　4、果冻

　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　5、咸鱼

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　6、泡泡糖

　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　7、糖精

　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　8、豆类

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　9、人参

　　儿童食用人参会导致性早熟。

　　宝宝经常吃什么食物好

　　1、母乳

　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　2、富含维生素a食物

　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服va制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

　　3、富含锌的食物

　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　4、富含维生素c的食物

　　vc有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充vc的好食品。

　　5、富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，可引起t—淋巴细胞和b—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。