壮阳一直以来都是男性生活中的话题，很多男性想尽这种办法壮阳，但是很多男性都没多大效果，而春季的到来，正是壮阳的好时间，不过你得选对壮阳食物。

　　“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。

　　“春笋”同样也是春天的升发之菜蔬，既可以切块后与猪骨、酸菜做汤，也可以切片炒鱿鱼、鹅掌、三鸟内脏，由于春笋所含纤维素多，也利于通便。

　　“春菜”也是春天具有升发作用的菜，其营养丰富，所含蛋白居蔬菜之首，且带有一种令人开胃的微苦之味，春菜炒猪肉或腊肉，也是一款春天应时之佳肴。

　　为了应对春天养阳，在进食的菜色中，可以适当加入辣味，如用生椒炒猪肉或牛肉、胡椒炖猪肚等。春天，一般不宜再进食肥腻和难于消化的食物，不宜进食那些狗肉之类燥热食品。因为人们在春天的食欲都比冬天差，因而应该进食一些既清淡又助消化的食物，尤其是进食一些利于通大便之食物。

　　男性壮阳吃什么好

　　1、壮阳多吃鱼

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。所以男人想壮阳，可以多吃鱼。

　　2、贝类等海鲜

　　贝类跟鱼类其实是一样的道理。在补肾壮阳食物中，海鲜类产品十分受人喜爱，尤其贝类，不但肉质细嫩，而且营养丰富，对身体十分有好处。贝类的营养因素中的微量元素碘、锌、硒、铜、铁等，尤其是锌，可以促进精液的形成，也可有助于女性生殖器产生足够的分泌物使阴道润滑。因此一直被当做壮阳的热门食物。

　　3、吃枸杞

　　补肾壮阳则成为男士们进补的首选，而冬季壮阳第一“名补”，就是枸杞。不管是做家常菜，还是下馆子，到处都能看到它的身影。枸杞含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症，是上乘的滋补药。

　　4、富含维E的麦芽油

　　严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　5、蜂蜜饮品可活跃性腺

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　6、常吃果仁有益于性功能

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。