1.定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
2. 注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
3.保持健康体重
超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
4.防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
5. 适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6. 控制压力
心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
7. 不要依靠凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
8. 减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
9.密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
10.避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
11. 戒烟
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(1571)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(8447)
...、畏寒肢冷、神疲乏力、手足心热或生长发育不良、阳痿早泄等临床症状。平时可以选择口服中药来进行调理,如金匮肾气丸可用于治疗肾阳虚,六味地黄丸可用于治疗肾阴虚。一般疗程在10天左右,根据病情2-3个疗程不等。
2021-01-19 浏览(4644)
...或者发黑,大便稀,清晨容易腹泻,而且还可能出现阳痿早泄、遗精等特征性的症状。
2021-01-07 浏览(2152)
A:长期下去,终身性的危害,会导致常年不能完成性生活,这样对于整体的生活质量都有可能会影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:您好,如果您以前是正常的,现在出现早泄这种症状,这个一般多见于肾阳虚,您使用这个是可以的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:治疗可以选择一些补肾的药以及抑制神经敏感性的药物,比如参茸鞭丸可以补肾,达泊西汀可以延长时间。阳痿严重的话可以使用枸橼酸西地那非片治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:如果男人长期吃雌孕激素会导致阳痿早泄,但是也不是一天两天能够引起的,所以打消这个念头吧。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院