我们都知道夫妻间的性生活是否和谐对于夫妻间的感情也会有影响。但是由于工作和生活等原因的影响。有许多人会患上性功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍改善性功能障碍的方法，供大家参考。

　　能改善性功能障碍的运动

　　蹲马步

　　能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

　　骑马

　　锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

　　瑜伽

　　瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

　　改善性功能障碍吃什么

　　大蒜

　　蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。

　　鱼子酱

　　被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

　　朱古力

　　愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。另朱古力含phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。

　　生蚝

　　滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈man。

　　木瓜

　　木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想像力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官？至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。

　　辣椒

　　吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。